在日常生活中，真正幸福的人并不是一直处于开心、快乐状态的人，

而是能够让自己逻辑自洽的面对生活中发生的各种事件、不同处境，并保持内心平和的人。

也许你在面对生活带来的真切的困难和情感痛苦时，很难保持心态上的平和，而是非常容易受情绪波动影响，呈现出异常糟糕状态。

但你也不用紧张或自责，这也是正常人的正常反应，原因在于你的阅历不够以及缺少对保持平和心态的训练。

或许你也可以像你经常锻炼身体一样，尝试通过一些方式有条不紊、循序渐进地稳步提高自己的幸福基线。

以下常见的有效方法可以供你进行参考：

以平等的方式对待周围的人事物、通过冥想联系等方式与自己内心对话，

屏蔽脑海中的噪声和杂念、不在乎那些无关紧要的事、阅读一些高质量的书籍和快乐知足的人交往等等。

你也许难免有些轻微焦虑感。

平时工作的繁忙和生活的琐事可能一直让你处于异常忙碌的状态。而在夜深人静时，你可能才能够与自我对话，感知到自我真实的声音，

这时焦虑感是最明显的，你会发现很多时候大脑会想着明天应该做什么、未来如何计划？

事实上，事情总是忙不完的，处理完这件，下一件会接踵而至，永远有做不完的事，所以焦虑感才会普遍存在。

而这种焦虑感会你感到不快乐，它源于脑海中此起彼伏的想法。应对它的方法就是不与之对抗。

正如道德经所说的物极必反，去允许自己焦虑，去允许当下的状态，当你允许接纳了那个不完美的自己后，焦虑状态反而会减缓了。

幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。

幸福，爱，激情……这些都不是你真正要追寻的事物，而只是你做出的选择。

你可能花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改变他人，锻炼自己的身体，

却没有考虑过提升自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。

你总是无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。

记忆和身份只是来自过去的负担，让你无法自由自在、心无旁骛地活在当下。

幸福需要活在当下

在任何时候，没有训练的大脑都是很少会关注当下的，它总是把主要精力用于规划未来或悔恨过去。

这样的运行机制会让你无法获得当下心流般的体验，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，也无法因为现状常怀感恩之心。

而你如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。

过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉的旅行。既往不恋。

你之所以感到痛苦，很多时候也是因为拿以往和现在做比较。

以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而最终又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。

幸福需要心境平和

你也许对赋予“幸福”太多期待，把所有美好的东西都给予到它，但其本质更倾向于平和，而不是快乐，而平和与目的也无法共存。

无论在工作或是生活，如果你是听从你的内心，做自己想做的事情，那么你会在做这件事的过程中感到幸福。

但如果这件事情是外界强加给你的，你把它当作任务和强迫，是你不得不做的事情，那么你以这种心态去完成这件事是不会感到幸福的。