选择做自己

在当下的日常生活中，你可能经常忙于满足父母、爱人、子女及老板的期待，努力去完成一件件别人交代你做的任务和嘱托，

但却非常少去关心什么是你自己想做的事，甚至不知道自己想做什么事，也更遑论成为你自己。

而只有当你不再费心去揣摩别人的期待，你才能听到自己脑海中那个微弱的声音，那个你真实的想法。

倾听它，全情投入、义无反顾地做自己吧，在做自己这件事情上，没有人能与你竞争。

每个人都有惊人的独特性，独属于自己的长相、天赋、品质、能力热爱，没有任何两个个体可以互相替代。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。

大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要可以去模仿别人，去努力做出原创性贡献，痴迷自己的热爱。

选择关爱自己

健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。身体健康是一切的起点，紧随其后的是心理健康和精神健康。

当你能把健康放在人生首位时，你就会有意识地养成锻炼身体的习惯，锻炼项目可以是举重训练、网球、普拉提、瑜伽或是高强度间歇训练等等。

对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的这项你喜欢的运动。

遵循符合自然规律的生活方式

工业化社会是让人们逐渐背离了自然健康的生活方式。

作为人类，更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨；更应均衡地使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五种感官，而不是如此侧重视觉。

也更应该一直生活在成员众多、子孙满堂的部落式大家庭中，才能有利于心理健康，而不是一个人漂泊在城市。

不应一直穿着衣服来保持身体的温度，而应该不时接触冷空气，以激活人体的免疫系统。

也不该生活在一个完全无菌、彻底干净的环境中，因为这种环境无法有效训练人体的免疫系统，进而导致过敏频发。

接近原始的饮食结构更好

膳食中的脂肪会让人产生饱腹感，糖会导致饥饿感。但糖效应占据主导地位，故而在高脂高糖的饮食中，人们会更易暴饮暴食。

这也是为什么所有的甜点都含有大量的脂肪和碳水化合物。任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入。

任何涉及药物和营养的问题，都要先做减法，再做加法。世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

正确的饮食结构应该以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。

若你能减少垃圾食品的摄入，同时选择困难的锻炼模式，长此以往，你的生活会变得越来越容易。你不会轻易生病，不会不健康。

就如价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。