“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这一俗语描绘的季节性疲倦现象，确实与嗜睡相关。

嗜睡不仅指难以入眠，也包括在不适当的时间或场合下过度睡眠的情况。这不仅限于完全入睡，即使白天频繁感到困倦而未睡着，也属于嗜睡的表现范畴。

从医学角度看，嗜睡症是一种病理状态，特征为在不适宜的时间和环境下也能轻易入睡，严重影响日常生活和社会功能，如影响驾驶安全等，从而降低了生活质量。

值得注意的是，嗜睡问题在年轻人中尤为常见，尤其是在青春期群体中，而随着年龄增长，老年人夜间睡眠质量下降，白天出现小憩现象也较为普遍，显示嗜睡不受年龄限制，可影响广泛人群。

嗜睡是什么原因引起的？

嗜睡作为一个常见的症状，其背后隐藏着多种原因。根据医学统计，这些原因大致可以归纳为三大类。

一、睡眠时间过短

这是导致嗜睡的一个直接原因。当个体的睡眠时间严重不足时，如学生因课业负担过重，每天睡眠时间少于六小时，长期累积下来，便会在白天出现明显的困倦和打盹现象。

二、睡眠质量不佳

虽然睡眠时间可能足够长，但如果睡眠质量不佳，同样会导致嗜睡。这主要体现在睡眠的深度不够，即人体未能进入足够的深度睡眠阶段（三期和四期）。

以打呼噜的人为例，他们虽然睡眠时间充足，但由于睡眠过程中可能伴有呼吸障碍，导致深度睡眠时间短，因此即便睡眠时间长，也会感到困倦。

三、睡眠节律紊乱

人体的睡眠需要遵循一定的生物节律。当这种节律被打破时，如夜间熬夜、早晨赖床，或睡眠时间与个人的生物钟不匹配时，都可能导致白天嗜睡。这种生物节律相关的睡眠障碍同样需要引起足够的重视。

参考资料：

医学微视官网 - 韩芳 主任医师《嗜睡》

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