家人们，想要瘦！先调整饮食结构，今天就给大家准备了减脂戒换大法，快点换起来吧！
1、戒
戒掉没有营养却都是热量的“垃圾食品”。
精制碳水和 糖油混合物（白米饭白面包头）奶茶，薯片，炸薯条，蜜饯，含糖饮料汁，蛋糕。
2、换
将高GI食物换成低GI食物，提升饱腹感。
3、调
调整饮食结构，合理运动，提高蛋白质的摄入，增加整体的基础代谢收藏起来，经常来看一看，管住嘴，迈进腿!
减脂饮食大法
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