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寒冬的清晨，医院内分泌科门诊的走廊上已经排起了长队。作为这家三甲医院资深的内分泌科专家，我像往常一样准时开始了一天的门诊工作。

推开诊室的门，一位衣着考究的中年男性快步走了进来。他就是今天故事的主人公小张35岁，某知名企业的销售总监。

"医生，我这段时间特别难受。"小张坐下后，脸上写满了焦虑，"整天觉得口渴，喝水像个无底洞，一天能喝掉三四升水。早上刷牙时，总觉得口腔里有股怪味，特别是起床后更明显。"

二十年的临床经验告诉我，这些症状非常值得警惕。我放下手中的病历本，仔细打量着眼前的病人。

"能详细说说你的症状吗？什么时候开始注意到这些变化的？"我一边询问，一边观察他的精神状态。

小张揉了揉太阳穴，细细回忆道："差不多半个月前开始的。除了口渴我还发现嘴里总有种甜甜的感觉，就像含着糖一样。最难受的是嘴巴干得厉害，连说话都不利索了。我这工作天天要见客户，开会演讲，这样实在太影响工作了。"

"平时的工作压力大吗？生活规律吗？"我继续追问道。

"压力太大了！"小张叹了口气，"我们做销售的，每个季度都有业绩指标。白天跑客户，晚上应酬，经常凌晨才能休息。早餐根本来不及吃，中午随便扒拉两口，晚上就是各种大鱼大肉，酒是必不可少的。"

听完小张的描述，我心里已经有了初步判断。这种高压力、不规律的生活方式，加上这些典型症状，很可能是血糖控制出现了问题。

我立即安排他做了一系列检查。检查结果很快出来：空腹血糖11.2mmol/L（正常值3.9-6.1mmol/L），糖化血红蛋白7.8%（正常值4-6%），餐后2小时血糖高达15.6mmol/L（正常值<7.8mmol/L）。

"小张，情况比较严重。"我指着检验单说，"你现在的各项血糖指标都明显超标，已经符合糖尿病的诊断标准了。"

小张震惊得说不出话来："我...我这么年轻，怎么会得糖尿病？我爸妈都没有啊！"

我理解他的心情。确实，在人们的传统认知中，糖尿病似乎是中老年人的"专利"。然而，近年来糖尿病呈现明显的年轻化趋势。根据最新的流行病学调查数据显示，我国35岁以下的糖尿病患者占比已经超过15%，这个数字还在逐年上升。

"小张，你知道为什么会出现那些口腔症状吗？"我开始为他详细讲解，"这些都是血糖升高的典型信号。当血糖超过肾脏的葡萄糖阈值（约10mmol/L）时，过多的糖分会通过尿液排出，导致体内水分大量流失，这就是你总觉得口渴的原因。"

"血糖高还会影响唾液腺的功能，使唾液分泌减少，引起口干。同时高血糖环境有利于口腔细菌的生长繁殖，产生异味。至于口腔发甜的感觉，是因为血液中过多的糖分渗透到唾液中造成的。"

看到小张若有所思的样子，我继续说道："糖尿病的危害可不仅仅是口渴、多尿这么简单。如果血糖长期得不到控制，可能会引发一系列严重的并发症，包括视网膜病变、肾病、心脑血管疾病等。"

"那我该怎么办？"小张有些沮丧地问。

"别担心，及时发现是好事。"我安慰道，"糖尿病虽然暂时无法根治，但完全可以通过科学的方法来控制。关键是要从生活方式入手。"

接下来我为小张制定了一套详细的治疗方案：

饮食调整：定时定量，每天按时吃三餐，适当加餐。主食以粗粮为主，增加膳食纤维的摄入。蛋白质要适量，多选择鱼类和瘦肉。蔬菜可以多吃，水果要适量，避免食用含糖量高的水果。

运动计划：每周至少运动5次，每次30-40分钟。建议以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等。运动强度要适中，以略微出汗为宜。

作息调整：保证充足的睡眠时间，最好能保持每天7-8小时的睡眠。避免熬夜，尽量在23点前入睡。

此外我还开具了二甲双胍等降糖药物，并嘱咐他定期监测血糖，保持记录。

"对了，医生，我还能喝酒吗？"临走前，小张忐忑地问道。

"最好完全戒掉。"我严肃地说，"酒精会干扰血糖的代谢，增加低血糖的风险。如果实在推脱不了，也要严格控制数量，而且必须配合适量的食物。"

三个月后，小张来复查。他的变化让我感到欣慰：体重从82公斤降到了72公斤，空腹血糖降到了6.8mmol/L，糖化血红蛋白也降到了6.5%。最重要的是，那些困扰他的口腔症状都消失了。

"说实话，刚开始改变生活习惯真的很难。"小张笑着说，"不过慢慢就习惯了。现在每天早上6点起床晨跑，晚上10点准时睡觉。应酬也推掉了大半，公司还专门给我配了一个助手分担工作。"

看着小张健康的气色，我深有感触。在这个快节奏的社会中，越来越多的年轻人忽视了身体发出的警告信号。等到真正出现问题时，往往已经错过了最佳干预时机。

其实除了前面提到的四个口腔信号，如果你还出现以下症状，就更要警惕了：

多尿：特别是夜尿增多

视物模糊：血糖波动可能影响晶状体

手脚麻木：可能是周围神经病变的早期表现

疲倦乏力：细胞无法有效利用血糖导致能量供应不足

容易饥饿：细胞"吃不到"葡萄糖会刺激食欲

皮肤瘙痒：高血糖环境易滋生真菌

伤口愈合慢：高血糖会影响伤口愈合

建议出现这些症状时，及时到医院进行血糖检查。糖尿病的筛查很简单，通过空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白这几项指标就能作出初步判断。

预防永远胜于治疗。希望每个人都能够重视这些看似普通的症状，通过健康的生活方式来预防糖尿病。均衡饮食、适量运动、规律作息，看似简单的习惯，却是健康最重要的保障。

作为一名医生，我常常告诉病人：生命的红灯往往不会突然亮起，它总会通过各种细微的变化给我们提示。关键是我们要学会倾听身体的声音，及时采取行动。

愿每个人都能拥有健康的体魄，享受美好的人生。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）