自入秋以来，气温逐渐下降，每天秋雨绵绵。湿度的增高，气温和气压的降低导致人的身体及情绪都产生了细微的变化。很多老年人和关节炎患者在这样的环境中，关节的疼痛都有不同程度的加重，而下肢关节的疼痛尤为明显。

今天给大家讲解一个穴位，改善关节不适，特别是对于下肢关节效果更好。就是下肢关节疼痛的开关——居髎穴。

居髎对应着人体的车轴关节，也是运动的枢纽，髋关节处的股骨头承受的压力是人体体重的2.7倍，大关节承受的压力是体重的2倍。随着年龄的增长，我们的关节会出现退行性变化，髋关节也不例外。

不少老人由于髋关节退行性变、髋关节炎以及股骨头坏死等问题，会出现髋部的疼痛不适。无论是大腿疼痛、膝关节肿胀，还是因为腰椎引起的椎间盘、坐骨神经痛导致的下肢关节疼痛，居髎穴都是很有帮助的。

髋关节外侧部位为足少阳胆经循行之处，中医认为“少阳为枢”、“主骨所生病”，因此能利于关节，维持正常的关节活动。而髋关节跟阳跷脉也息息相关，当气血虚衰、跷脉失养，则见腿腹肌削、痿痹无力。

因此，刺激居髎穴可以疏通少阳经及阳跷脉的气血，起到疏通经络、行气活血、舒筋止痛的作用，可缓解股骨头坏死、髋关节炎、髋关节退行性变等引起的腰髋疼痛、活动不利等病症。

1.位置：在臀区，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

2.找法：侧卧，股骨大转子是髋部最隆起处，髂前上棘与股骨大转子最凸点二者连线中点。

3.释义：居醪穴归属于足少阳胆经，并且是胆经与阳跷脉的交会穴。

4.主治：①腰腿痹痛，瘫痪；②疝气，少腹痛。

5.用法（1）按摩：两手拇指自上向下摩动居髎，每次左右各按摩1~3分钟，可治腰腿痛、瘫痪等症。（2）艾灸：隔物灸30-70分钟；温度38-50℃。艾条悬灸10-20分钟。艾炷灸5-7壮。

（3）配穴：居髎配环跳、肾俞、委中，有舒筋活络，宣痹止痛的作用，主治腰腿痹痛。

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