这种留洋的水果，国内外差价10倍，却被无数医学顶刊称为能够护心防癌通便的明星水果！

其实，你完全没必要花高价购买，我们本土的水果效果一样！

这种水果每天吃2个，是个通便高手！

这种水果每天吃2个，是个通便高手！

这种水果在一个世纪之前留洋出海，镀金归来之后国内外差价竟然有10倍之多。

小凤Emma：而这种水果，被最新的研究发现，竟然成功击败西梅，成为了通便王者食物。

研究中发现，在排便不频繁的人群中，丁酸盐的量，和能够产生丁酸盐的菌群的数量都显著降低。

而这种水果能够产生大量丁酸盐，丁酸盐能够保护肠道屏障，并且能通过让一些促进排便的菌，比如双歧杆菌等益生菌数量增加，来促进排便。

想要达到通便的功效，每天应该吃几个呢？研究中也给出了具体的数量，每天吃2个，就够了。

这种水果的功效可不仅限于此，小凤Emma查阅了大量资料之后发现，这种水果还是护心防癌的“王者水果”！

这种水果，不仅能通便，还能护心防癌！

2022年发表的一项研究发现，这种水果也能够预防肺癌。

研究人员先造出了肺癌小鼠模型，再将这种水果的提取物异槲皮素注入小鼠体内，结果发现，异槲皮素能够抑制肿瘤细胞生长的同时，加速DNA的修复，从而有效抗击肺癌。

另外，2023年发表在《世界胃肠病学》杂志上的一篇综述发现，这种水果吃得越多，结直肠癌的风险越低。

这种水果保护心血管的功效也得到了世界各国科学家的认可。2021年发表的文章显示，每天吃2个这种水果，连吃4周，就能有效降低血脂水平。

这种水果就是猕猴桃！

事实上，猕猴桃中国的原产果，在上个世纪，有人将猕猴桃带到了新西兰，在新西兰经过不断培育和改良之后，就成了现在大家熟悉的奇异果。

它之所以有这么多的健康好处，和它所含各种营养物质的量有密切关系。

猕猴桃的价格在国内也就几块钱一斤。所以，你还有什么理由不吃它呢？

猕猴桃，这种最好！

猕猴桃虽好，挑错了也不行！

小凤Emma建议，挑猕猴桃的时候要注意这三点：

形状：买一头大一头小像鸡蛋的

在挑选猕猴桃时，最好选择一头大一头小，形状更像鸡蛋，圆润饱满的猕猴桃，这样的猕猴桃口感比较甜。

绒毛：买绒毛丰富且不易被搓掉的

很多人挑选猕猴桃的时候，嫌摸完之后一手毛，手脏了不说，回家洗起来也麻烦。

但其实搓一下绒毛就能看出新鲜程度，如果猕猴桃表面的绒毛丰富，而且不容易被搓掉，反而说明它非常新鲜，如果绒毛很少，用手一搓就掉，说明这样的猕猴桃不太新鲜，水分比较少。

软硬：同一颗猕猴桃有软有硬不建议买

买猕猴桃时要捏捏软硬。偏硬一点的猕猴桃比较新鲜，可以在冰箱里存放很长时间。

另外，不小心买多的猕猴桃也可以做成菜，小凤Emma找到了一个简单的猕猴桃餐谱，大家可以学起来！

猕猴桃银耳羹

【材料】

猕猴桃，银耳，枸杞，大枣，冰糖

【做法】

1、银耳用清水泡上20分钟，撕碎备用，猕猴桃去皮切块，备用；

2、锅中加入适量清水，放入银耳，大枣，煮2小时左右；

3、放入猕猴桃块，煮制5分钟后加入适量枸杞，并根据个人口味加入冰糖，搅拌均匀，关火冷却后即可食用。