怀孕是讲求天时地利人和的，最近听有的妈妈在聊天时说到，二十几岁的时候不想生，等到三十五岁左右想生的时候，却发现自己怀不上了，错过了怀孕的最佳“天时”，后悔莫及……

相信很多女性都有过类似的纠结，为了避免出现这样的情况，建议女性朋友们在生活当中一定要进行自检，这样才能够及时的了解自己的身体，提前预防不孕。

Factors of conception

成功受孕三要素

1、男性精子质量要高;

2、女性卵巢正常排卵且输卵管通常不堵;

3、女性子宫内膜要达到合适的厚度8-10mm，过厚或过薄都会影响受孕成功率。

01、抓住备孕期

不孕症跟年龄息息相关，女性的年龄越大，生育力会显著降低，不孕的发生率就会增加。

女人较佳的备孕时间是在30岁之前，备孕时间直接决定了女性的生育能力，在较佳的受孕时间内调理好身体，不仅有利于自己产后身体的恢复，而且对以后孩子的身体体质也会有很大的影响。

02、培育好身体这块土壤

月经是女性身体健康状况的风向标，一般来说，月经正常就表示内分泌功能正常，也会有排卵，这就具备了怀孕的基本条件。

如果月经一直不正常，月经量过多或过少，或者是子宫内膜异位症引起的痛经，以及闭经，都可能影响排卵导致不孕。

除了月经问题，不少女性还会患有或轻或重的妇科疾病。

如果不及时治疗，平时生活当中不注意预防，妇科疾病就会变得反反复复难以根治，这可能会导致怀孕受影响，并且时间越长影响越大，久而久之就造成不孕了，所以女性朋友一定要积极的注意妇科疾病的治疗。

03、别让坏情绪影响了你的荷尔蒙

压力过大和情绪压抑，都会影响女性释放卵子和男性制造睾丸激素所需的荷尔蒙水平，导致怀孕受到影响。

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至发生流产。

重要的一点，男女双方在备孕过程中，一定要调整好自己的生活习惯和作息习惯，以保证身体的最佳状态，同时，保持心情愉快，一起开心的准备迎接宝宝的到来，切不可紧张焦虑。

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