姐妹们有没有遇到这样的情况：“大姨妈”一直没来，心烦气躁，潮热、动不动就一身汗……小心这种情况是卵巢早衰!今天，本文就来讲讲“卵巢早衰”是怎么回事?怎么判断自己是不是“卵巢早衰”了，以及要怎么办。

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“卵巢早衰”不可逆，只有做到提前发现和预防

如果你的年龄还不到40岁，但卵巢功能已经开始减退，在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”(POI)。这时候，如果你没有发现，或者干脆放任不管，就可能发展成卵巢早衰(POF)。卵巢早衰不可逆，只有早发现，才能早控制。目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只能尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。而且，卵巢早衰≧“提前变老”，这种“早来的绝经”对女性的危害极大。

正常女性绝经年龄基本是50岁左右，但如果提前绝经，比如从35岁开始早衰，就是提前“承受”了15年的围绝经综合征套餐。激素的长期缺乏也会提高骨质疏松、心血管疾病、阿尔茨海默病、肿瘤的发病风险，对女性身心健康造成更大的危害。另外卵巢早衰的女性，很可能自身有内分泌或自身免疫性疾病，比如桥本氏甲状腺炎、肾上腺功能不全等，这些病如果拖着不管，对身体也是额外的负担。总之，“卵巢早衰”是一种病，绝对不是“老得早”而已，一定要重视!

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出现这5类信号，就需要警惕“卵巢早衰”

怎么发现自己可能有卵巢早衰的情况呢?早衰的卵巢，功能不会像正常衰老那样逐步衰退，而是“跳崖式”的下跌，这个可以综合来判断，大家比对一下：

1、月经紊乱：一般是月经稀发，好几个月不来月经，有的人月经量明显变少。

2、类似绝经综合征的表现：潮热、盗汗、xing交不适、阴道干涩、情绪变化、睡眠不佳等等。

3、月经来的第2-5天查血卵泡刺激素（FSH）升高，如果已经停经3个月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L可以帮助诊断POI，如果处于10-20U/L之间则提示卵巢储备功能下降。雌激素有一定程度的降低。

4、抗苗勒氏管激素（AMH）可以在月经周期的任何一天抽血，结果都不影响，比较方便。它可以做为预测卵巢储备功能的比较可靠的指标，低于0.2–0.7 ng/mL提示卵巢储备功能下降，低于0.086ng/mL则提示绝经或卵巢早衰。

5、还有一些指标可以帮助诊断，比如克罗米芬刺激试验、抑制素B、卵巢大小、卵巢血流、窦卵泡计数等等。不是常规使用。

早发型卵巢功能不全，和绝经很像，不管是40岁之后还是40岁之前，功能衰退不衰退，它都在那里，不离不弃，终身陪伴。所以，只要你的年龄还没有到40岁，却经常出现以上这些情况之一，那可一定要重视起来!

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有这7种情况之一，要格外注意卵巢早衰

如果你有下面7种情况之一，要格外警惕卵巢早衰的到来：1.有吸烟、酗酒等不良嗜好;2.经常熬夜，睡眠不足;3.精神压力大，情绪多变;4.接触有害元素、污染物、放射性物质;5.家族中有卵巢早衰病史;6.曾经有过和卵巢相关的手术、放疗、化疗、多次人工流产史;7.患有类风湿关节炎、甲状腺功能减退等免疫性疾病或腮腺炎病毒、巨细胞病毒和肺结核等感染性疾病。

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怀疑卵巢早衰，及时去妇产科就诊

如果出现了上述3类问题，或者有之前提到的7种情况之一，怀疑自己可能卵巢早衰，请及时到妇产科就诊。一般，医生会建议你进行抗缪勒氏管激素(AMH)、血卵泡刺激素(FSH)的检测。这两项检查都是抽血就能完成。

AMH在月经任何时期都可以检查。FSH需要在月经来潮第2-4天或闭经时，至少检查两次，每次间隔4周。如果存在卵巢早衰的情况，AMH指标降到1ng/ml以下，FSH数值多在40U/L以上。医生会结合雌激素降低及其相关症状，年龄(是否小于40岁)，月经情况(月经不规律，或者已经闭经4个月以上)，判定你是否属于卵巢早衰。

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确诊卵巢早衰不用怕，积极配合治疗即可

如果确诊了卵巢早衰，也要积极配合医生接受治疗。卵巢“罢工”后，雌激素就会成为身体的“紧俏物资”，医生会在排除相关禁忌后，考虑使用激素替代治疗。短时间内，激素的补充能够缓解低雌激素症状、防止内膜萎缩。对有怀孕需求的小姐妹，也能帮助她们为受孕做好准备;长期来看，补充激素也能够降低骨质疏松、心血管疾病的发生率。

当然，为了进一步预防骨质疏松，还可补充相应的维生素D和钙剂;如果还想怀孕要孩子，可以和医生商量采取促排卵的方案，结合辅助生殖技术完成怀孕。如果卵巢早衰是疾病造成的，那么也要积极治疗原发疾病，从根源上解决问题。

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如何呵护卵巢，预防卵巢功能衰退？

卵巢功能减退是自然规律。以精油为代表的所谓的卵巢保养，没有根据！爱美的姐妹就不要交智商税了。

这些食物可能有一些帮助：适量的维生素C和维生素E、高钙饮食、植物雌激素例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等、常吃富含叶酸的食物如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。

这些伤害卵巢的习惯要远离：吸烟嗜酒、用劣质染发剂、化妆品和住刚装修的房子、雌激素不可乱补（要遵医嘱）。

除此之外你还需要做到：

● 在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养，纯母乳喂养至少持续6个月。

● 保持规律卫生的夫妻生活。性生活和谐的女性激素分泌正常，卵巢功能好身体自然健康。

● 避免人工流产，不要宝宝的时候一定要避好孕。

● 饮食荤素搭配，多吃蔬菜水果高蛋白，注重营养均衡。不可盲目节食，保持正常的体重，避免过胖过瘦。

● 要运动起来，每周达到5天，每天30分钟的有氧运动。跑步、打球、游泳、跳舞、瑜伽等运动都可以选择。

● 每年查体一次，注重甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查，女性有月经紊乱的问题需及时就医。

● 自我调节，释放压力，保持乐观的心情。

● 保持充足的睡眠，不要熬夜。