翘臀往往意味着强壮的下肢，能在弱肉强食的原始狩猎中获得优势，似乎代表了更强的保护能力，代表更多的力量。臀部其实和我们的心理状态息息相关，它记载着很多底层的秘密。

观察你的臀部

你有没有认真观察过你的臀部？它是后侧比较翘？还是两侧比较饱满？是整体无肉比较干瘪还是摸上去比较堵塞不清晰？你对你的臀部有感觉、有觉知么？你关注过它么？作为你上肢与下肢的中枢部位，你感觉的到它如何连接着你的腰椎和腿脚的呢？

臀部后翘代表着一个人的挑战性强，突破性强，有适度的攻击性，而适度的攻击性可以产生创造力，帮助人突破阻碍。

臀部两侧饱满代表一个人内在的包容性强，挑剔少，有滋养和陪伴的能力，包容性可以带给别人安定的感觉。包容性和挑战性本就是一对平衡。

为什么有的人容易退缩放弃？

臀部后侧和两侧都很干瘪的话，做事很容易缺乏后劲，容易放弃和退缩。如果我们的臀部过于干瘪无力，就要开始注意保养和补充自己根部的力量，这种不足可能源于天生体质较弱，也可能是过度思考或劳累使得精力被过度消耗。内心不安全的人往往更喜欢自我消耗，补充底层力量需要较为滋养的方式，不断自我觉察，放下头脑思维的虚耗，让自己静下来，站桩、静坐或者太极都很重要。

这种臀部干瘪单薄的人要通过慢养来滋补自己的元气，通过活化自己的骨盆和髋关节打开自己的底层结构，让养分能充分在其中流动，使组织得到气血滋养。

有些孩子臀部力量不足，家长在学习上又给了过度的压力，孩子就容易因底层能量不足时常感到焦虑，这个焦虑影响他的专注度和精神的集中能力，就容易退缩和放弃。

这样的孩子需要情感上更多的陪伴，需要一些缓和的运动，建立核心力量和核心稳定性，比如陪伴他散步聊天，多去大自然。其实成年人也是，本来就无法专注精力，又附加上大量的消耗，不能节制自己的欲望，只会身心俱疲。

很多情绪低落的抑郁状态，都源于这种身心俱疲的状态，不想和外界链接的同时不能停止反刍思维，这种不断反复地思考会让一个人更加消耗，身体变得没有力量，皮肤缺乏弹性。

来访者小刘是老师眼中的优秀学生，成绩优异，各项表现也算出类拔萃，但却突然出现了厌学的情绪，不愿意去学校也不愿意表达自己需求。她整个人比较瘦弱无力，看起来没有什么精神，深入了解发现他其实在学校没有什么朋友，很难和同学打交道，很难与他人亲近。

另一方面，虽然她的成绩不错，但其实感觉到非常疲惫，很担心无法继续保持好的成绩。其实很多孩子的厌学都不是厌恶学习，而是关系上出现了问题。她的臀部是非常干瘪瘦弱的，丝毫没有气血充盈的感觉，问及她对父母的态度，也是非常疏离冷漠，从小她的父母很少拥抱和抚摸她，肢体接触非常少，语言的关爱也很少。她说她感觉父母总是很忙，她的需求根本无法被看到，时间久了也就不再提需求，就自己和自己玩耍，习惯了孤独，习惯了自己看书，于是变得独立冷漠。

其实这样的成年人也很多，我也见过很多臀部干瘪瘦弱但成熟干练的女孩子，工作雷厉风行，但是人情关系非常淡漠，情感方面出现很多问题，工作虽然不错但也是倍感消耗，一旦压力过载就容易出现抑郁的症状。

饱满的臀部如何获得？

内在有爱的饱满臀部和使劲训练出来的臀部是不一样的，爱不是僵硬的肌肉，而是充盈的气血，是关系里的稳定与满足，爱不是抽象的词汇，我们无法只在纸面上探讨什么是爱，爱其实是具体的行动：

爱是肯定的言辞，肯定的言辞在某种程度就是在语言上拥抱和安抚对方，是精神层面的深层链接；

爱是精心的时刻，在特别的时刻里，把全部的注意力给予彼此，沉浸在彼此的关系之中；

爱是身体的接触，抚摸、拥抱、牵手、摸头杀都能增进情感，体现内心的爱意；

爱是服务的行动，为爱的人做一些事，满足对方的需求，也让自己收获幸福感；

爱是礼物的交换，礼物的背后是饱含爱意的用心，是合乎心意的感动。

其实这五条爱的行动不仅可以用在与他人的关系之中，也可以用来滋养自己。每天有没有认可、肯定自己；能不能花时间沉浸在自己的爱好之中体验心流；有没有花时间给自己做身体的按摩并充分感受身体的感觉；还有定期给自己设置一个轻松时刻，比如，给自己买礼物，精心为自己做一些事。当我们能给予自己，才能向外给予，就好像一个无法陪伴自己、倾听自己的人，也很难再关系中真正的陪伴他人、倾听他人。

能够关爱自己的感受让我们能够放松与信任，放松与信任让我们更容易稳定与平静下来，关爱自己的感受也会让我们的大脑更加清晰。

大脑里有很多的噪声，但当爱的荷尔蒙释放的时候，它能降低噪音的干扰，大脑中的信号会变得更加清晰。稳定、平静、清晰的状态就会让我们身体恢复到最优的秩序中，身心畅通，更容易适应环境，更容易对变化做出反应。

烦躁不安的臀部

如果一个人臀部很大但都是赘肉或者结构堵塞不清晰，肥满肿胀的话，那他虽然力量充沛，但是很容易烦躁不安，导致思维混乱，莫名其妙的崩溃和急躁。这就好像一个人有个很强的发动机，但是管道堵塞不清，所以就会有动力无法顺畅流动和释放的感觉。发动机力量充沛的人可以多进行有氧运动和互动性的运动，打通身体的淤堵并且释放多余的精力。

有些孩子臀部很丰满，精力旺盛坐不住，感觉他总是处于多动的状态，这样的孩子需要释放他的动力就自然能静心学习，跑步、打篮球、踢足球、练拳击都很有帮助。成年人也是同理，过度的精力无处投注，就要去找到渠道释放，让自己心有安处。

模糊不清的臀部

三十岁的小张一直没有结婚，没有离开原生家庭，每天回到家中就还是孩子的状态，母亲照顾她无微不至但也诸多要求和指责，生活起居吃喝拉撒都是母亲负责，但也处处受到母亲管教，虽然三十岁但和三岁并无差异。虽然她也感觉很不舒服，但还是不愿意离开家庭去享受独立的生活。就是这种依赖让她的骶骨上有了厚厚的一层肉，完全堵住了这个区域，影响了他的内分泌系统。因此，小张内分泌失调很严重，月经周期也不正常，这导致了她即使吃的很少也一直在发胖，如同激素失调。

这种失调是掉在了“爱”的陷阱之中混沌不清。一个人骶骨臀部这里混沌不清，他的内分泌容易出问题，独立思考的能力也会出问题。对于他来说分离是必要的但是痛苦的，只有自我成长起来才能脱离黏腻不清的关系，脱离黏腻不清的身体。

这种情况造成的肥胖非常难以调节，因为让一个孩子成长为大人是需要重新建立自我，为自己负责任的，首先要脱离过度依赖的关系，然后要为自己建立责任感、意义感，开始努力创造自己的世界，而不只是陷入在家庭爱与控制的沼泽之中。

其实现在很多孩子的突发性肥胖也是同理，在一个备受呵护的家庭里事事得以安排，既有被掌控的不适，也会因为舒适产生依赖。我们可以摸摸自己的骶骨，上面是不是有模糊不清的厚厚的肉，这样厚厚的肉会影响我们清醒独立的思考。

通过身体了解自己、了解关系，我们会更有抓手。只有在关系里独立又有适度依赖的能力，能够亲密又能够接受分离，这样的关系才是有力量的有弹性的。

我们可以通过修身体来修关系，也可以通过修关系来改变身体。

文/然健康身心全息