上周有个先生跟我说，自己从三年前开始出轨，去年被妻子发现后，也回来了，也不想离婚，但是总是忘不掉那个女人，午夜梦回总梦见她，总是喝酒痛苦，偷偷观察对方，但是对老婆也有爱，对孩子也有责任，放不下。

问我现在该怎么办，才能摆脱这种痛苦？摆脱这种两边拉扯的心理状态？

今天我就站在男性思维的角度，给大家好好剖析一下，为什么男人背叛后一边想回归，一边又放不下第三者？背后的原因你绝对想不到！

第一，鱼和熊掌兼得的贪婪心理

不得不说，大部分的出轨男人在背叛后都会选择回归家庭，这里面可能既有对妻子的情，也有对婚姻的不舍和权衡利弊的取舍；但是人回来了，心就回来吗？真不一定！

比如在你看来，那个女人给你带来的是新鲜感、激情，让你变得有朝气有活力。所以断掉之后，你总是对她念念不忘，甚至在跟妻子吵架后，也可能会想，要是这时候那个女人陪在你身边就好了？要是能跟她再聊聊天就好了？

所以对你而言，外面的女人给你的是情绪价值，让你觉得和她在一起的每一刻都激情四射，无忧无虑，快乐翻倍，甚至你会非常迷恋这种感觉！

同时妻子又给你家的感觉，累了困了，回家就能安心又安稳。

所以妻子和小三，两者到底怎么选？

很多人可能会说：让我断了哪种关系，我都舍不得也很难做到。

所以既忘不掉第三者，又不想离婚的男人，说白了就是贪心，两边都想要，两边都舍不得。

第二，失恋后的戒断反应

情感上的戒断反应是指，当你处于一段甜蜜的爱情中时，大脑会把你的恋爱对象当作如海洛因一样的毒品，由此产生的快乐和兴奋非常让人“上头”。

而当这段关系不能再继续，你的大脑就会开始感受到戒断的痛苦——就会出现多巴胺分泌减弱，快乐感减弱，人的精神意志陷入松弛、低落等状态，从而导致情绪不佳，甚至悲伤痛苦、念念不忘等情绪。

其次，许多男人为了维持一段长时间的婚外情，在关系中也确实投入了不少的时间、精力、金钱以及感情，投入越多，损失厌恶就越大，就越对这段婚外情难以割舍。

这就像我们养了很久的宠物突然丢掉，我们也会有不舍一样，但这种不舍只是一种人心理上对失去的正常反应，过段时间自然就会淡忘。

第三，契可尼效应：被动终止才会念念不忘

为什么男人总是对初恋啊、前任、情人……念念不忘呢？

从心理学的角度来说，这就是典型的“契可尼效应”，意思是很多事情当你主动终止的时候，你会释然，但当你在外力作用下被动终止的时候，你就会念念不忘。

这就像我们小时候打游戏，当你打到一半的时候手机被妈妈收走了，你心里会不愉快，甚至老挂念着那局没结束的游戏。但如果你打游戏的时候，是因为肚子饿了或者惦记着你的作业还没写完，你就会主动结束游戏，并且谁也不怨。

而婚外情也是如此，如果你是因为社会压力、不想离婚、权衡利弊等原因，自己选择回归家庭，即使你对第三者有遗憾，你也会认命，因为你知道这是你自己的选择。

但是当妻子处理婚外情问题不得当的时候，你可能就会觉得自己和情人的分手是被迫无奈，所以在回归家庭之后，就会出现严重的逆反心理。这种心理也让你非常怀念情人。

所以搞明白了自己回来后，不想离婚，又忘不掉第三者的原因，我们就应该正确地看待这个问题！

就像我前面提到的，既然背叛后还是选择回归家庭，也还是爱着老婆和孩子，这就说明在你的心里，老婆和孩子还是更重要一些，所以守护婚姻比维持婚外情更重要！

可是为什么回来后，依旧放不下情人，对情人念念不忘呢？

这说明更深层次的原因，还是在于回归后你和妻子的相处问题。

第一个，情绪对抗和信任危机

其实面对背叛，很多男人之所以迟迟无法做到回归，甚至还偷偷怀念第三者，最根本的原因还是在于夫妻之间的情感链接和信任链接已经完全断开。

比如上周有个妻子跟我说，自出轨的事情发生后，她每晚都睡不着觉，再在失眠中看到呼呼大睡的男人，怒火攻心的她就会直接将男人踹醒，在凌晨一两点，两人开始剧烈地争吵起来。每次吵架，她都会情绪激烈翻旧账，这让男人烦不胜烦，所以男人在失望之后又重新和小三勾搭上了。

由此可见，有些男人就算回来了还是会去找小三，可能是因为家给他的感受实在太痛苦了，他很想能尽快翻篇，可妻子的情绪激烈，表现出很难轻易放过这件事。

这让男人觉得，回归是一件千难万难的事。

还有一种情况是，男人也承认了出轨是自己不对，也在积极认错，表明自己的诚意。而妻子却不依不饶，让男人感觉不到被信任的感觉。

比如男人很反感妻子对自己的例行检查，可又无可奈何，毕竟犯错的人是你，你理亏！

所以，这个时候，你就会拿你和第三者在一起的美好场景，对比现在的糟糕生活。一对比，你会觉得还是婚外情给你的感觉比较美好，第三者比妻子顺眼多了。

想想看，这样的情况在背叛了的婚姻里是不是很常见呢？

第二个，过去的矛盾一直没有解决。

还有一种情况是，两个人的婚姻一直存在很多问题，没有出轨，说不定妻子还能稍微容忍一下。但是遭遇背叛后，妻子再也无法克制自己的情绪，用过去的态度去对待你，而你的字字句句，在妻子看来也像是敷衍、狡辩和推卸责任。

比如你们的日常对话是这样的：

妻子：“你都背叛我了，你还有脸说什么？”

丈夫：“出轨确实是我做错了，你不想听算了，我再也不说了。”

所以对男人来说，你不确定妻子的态度，甚至依照结婚这么多年的了解，你会觉得妻子听了一些话后会更生气，那自己背叛的后果会更严重，闹到最后可能就是不欢而散，干脆不说的好。

一个说不进去，一个听不进去，深层次的沟通到最后演变成了无休止的吵架和攻击。于是，为了避免争吵，两人用浅层次的沟通来解决问题，尽力维持着不吵架的日常。

但是逃避真正的问题，背后却隐藏着更大的关系危机：

1.夫妻缺乏情感联系。妻子把自己当受害者，有权要求惩罚。男方是犯错者，必须进行补偿。长期以来，男人就会越来越心累，而看到男人三分钟的热度，妻子也更加走不出伤痛。

2.过去的婚姻问题一直没有得到解决，夫妻关系僵化，缺乏活力，男人可能会再次背叛。

所以面对这种情况，如果你是真心回归的话，就一定要安抚妻子的内心，用爱和耐心去支持妻子，并和她一起解决婚姻问题，重建信任关系。

①优先照顾老婆的情绪，等她情绪好了再看具体冲突怎么解决？

女性思维和男性真不一样，女人更看中丈夫对自己的态度，不管发生什么事情，需要丈夫先无条件包容自己，接纳自己的脾气和任性。

如果你的妻子想发泄，你就做一个倾听者，允许她唠叨，允许她情绪反复，最好给她拥抱。

如果你愿意，也可以在语言上安抚一下。比如“没事，老公在这里陪着你”、“你是我最重要的人，你伤心了我也一样难过”、“我们一起渡过这艰难的时光”等等。

②了解老婆内心最需要的是什么？

安抚好老婆的情绪后，可以缓慢地进入心与心的交流，耐心地询问她希望自己怎么做，她才会回心转意。

比如：“老婆，你希望我做些什么，你才愿意继续和我在一起？”

“我需要做到哪个程度，你可以详细地跟我讲，因为我猜不到你的想法和要求，但我是真心希望我们可以继续过日子的。”

“我愿意用行动和时间来证明，我是诚心诚意想和你一起的。”

以上话术只供参考，要注意，女人有时候会口是心非，有时候不会，分辨不了没关系，只要你是真情实意地表达，妻子是会感受得到的。

③认真反思自己的出轨原因，找到破冰的关键！

很多时候，出轨只是关系出现问题的一个结果，并不是根本原因。

但是这么说，并非让你合理化自己的出轨，把自己的出轨推到婚姻出现问题，夫妻关系不和谐上，而是希望你明白，既然想要解决婚姻问题，还是需要找到根源

——首先你要梳理过去的感情，复盘你们婚姻关系中所有的难点和卡点，找到自己出轨的心理原因。

并与你的伴侣分享你的反思、你的改变以及你对未来关系的期望，只有这样，才能让伴侣看到阴影背后的你是什么样子，也能让她重新燃起对修复关系的期望。

④认真的履行你们之间的约定，让她觉得你是可信可靠的。

最后老师想说，修复和挽救关系从来都不是一件简单的事情。相反，它非常困难，如果你们过去的裂缝很大，那修复的难度也会很大，但不代表不可能。

所以，当你感到非常难受时，可以在你们关系相对缓和时，坦诚地告诉妻子，也可以和她一起寻求婚姻咨询师的帮助。