寒风呼啸的冬天

将严寒关在门外

藏在厚厚的衣服或被褥下

像小猫一样窝在家里打盹瞌睡

暖洋洋的宁静生活好享受

但如果每天感觉好累

明明睡得够久，睡得也还行

却总也提不起劲

就要当心慢性疲劳综合征了

疲劳毒素的潜行影响

究竟是什么东西让我们感觉很疲劳？是代谢产物。我们每天的活动、劳动中，会消耗大量能量，在这个能量转换的过程中，没有能够充分氧化的葡萄糖和脂肪会产生如乳酸、氨、尿素以及二氧化碳等物质，它们在体内积累，引起疲劳。这些代谢产物如果不能被及时清除，积累时间过长，可能会进一步导致慢性疲劳综合征的发展。

此外，它们还可能会干扰各器官功能，引起多种症状，如精力减退、脱发、更容易感冒、睡眠障碍、体重变化、食欲不稳定等。

击退疲劳，重拾活力

1饮食调整，减轻压力

多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜及海藻类食品，帮助减轻体内压力。同时，尽量避免高热量、高脂肪的快餐，这些食品可能增加体内的负担。

2日常运动，恢复活力

建议每天进行至少一小时的步行、每周至少三次的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车或跳舞等，帮助恢复正常血液循环，为身体补充能量。

3充足水分，保持循环

身体缺水时，血液会变浓稠，难以将养分有效输送至身体各部位，进而引起疲劳。建议每两小时摄入至少250毫升水。

4医疗手段，内核能量

如果尝试了以上方法，仍然觉得每天精力不足、疲乏困顿，那不妨试试一些医疗手段来消除疲劳毒素。广东祈福医院“源动力点滴”，含左旋肉碱、维生素B1等多种有益成分，能促进疲劳毒素降解和清除，有效解乏困、消除疲惫感，促进疲劳恢复；另外它还能增强细胞的有氧呼吸功能和氧化供能能力，改善心肌能量代谢、增强心肌力量和耐力、强健心功能，令身体获得内源性能量，精力满满、元气充盈、干劲十足。