神秘老人治好我的抑郁症,方法值得借鉴

心灯一文 2024-11-05 19:20:36

我曾深受抑郁症的折磨,那是一段暗无天日的时光,每日都深陷于烦恼与痛苦的泥沼,无法自拔。在那两年里,失眠如影随形,每一个夜晚,我都辗转反侧,常常整夜无法入眠。

我会呆呆地站在窗边,望着外面的世界,思绪却不知飘向何处,脑海中时不时涌起一种可怕的冲动——想要结束自己的生命。 我尝试了各种各样的方法,可抑郁就像一个顽固的恶魔,丝毫没有放过我的意思。

其实,平日里的我还算得上是一个理智之人,然而,在抑郁症面前,理智却显得如此苍白无力,根本无法驱散那笼罩在我心头的阴霾。 直到我遇见了一位充满智慧的老人。

在与他多次深入的交谈中,我找到了打开抑郁枷锁的钥匙。照着他所说的去尝试后,我终于从抑郁症的深渊中走了出来,重新找回了洒脱的自己。

那时,我向他倾诉:“我现在非常抑郁,感觉不到一丝快乐,觉得这人间毫无意义可言。所有的事情都不尽如人意,而我又无力改变,这该怎么办呢?” 他说道:“很多人都有你这样的想法,总觉得自己命运多舛、运气太差,抱怨老天爷对自己不公平。

我来问你,你觉得这是想不通还是想不开呢?” 我回答:“应该是主要想不通吧。” 他摇了摇头:“你理解错了,这不是想不通,这就是想不开啊。”

他接着说:“人在遇到困难时,通常有三种选择。第一种是直接面对,全力以赴去解决;第二种是逃避、拖延,陷入无尽的思考和沉沦之中;第三种则是先绕开,暂时搁置,放下包袱。

常常有人在想不通的时候,其实是在面对人生困难时,卡在了第一种和第二种选择之间。也就是说,他们付出了一定的努力,但是方法可能不对,或者并没有竭尽全力。

结果无法改变现状,于是就开始逃避、拖延,在思考中不断沉沦,最后被困在困难里,产生了大量的烦恼、痛苦,陷入执着,无法解脱。这就是你说的想不通,当一个人处于这种状态时,他心里其实明白事情不如意可能和老天没什么关系,但还是会忍不住怨天尤人。

所以啊,你要学会想开,而不一定要强求想通。” “所谓想开,就是把事情暂时放下、搁置起来。生活中的烦恼和痛苦,不是每一个都要立刻去面对。有些问题,以你目前的能力、财力和资源,在短时间内根本无法解决,那你就应该从心里放下,先别去管它。”

我疑惑地问:“是真的不管它了吗?是要把它彻底忘掉吗?” 他回答:“当然不是要忘掉,而是要考虑从侧面去解决它。你要马上行动起来,为解决问题做积累和准备。

我所说的放下和搁置,是指把对结果的急切期待放下,不要急于求成。你要明白,事情能解决一点是一点。今天解决一点,明天再解决一些,慢慢地积累。

最可怕的就是每天什么都不做,只是空想。这样时间一长,当人们远远看到结果遥不可及的时候,就容易崩溃。如果是能够马上解决的问题,只要你付出一点努力就能有把握解决的,那一定要立刻动手,不要犹豫,行动起来就一定会有效果。

想开,就是不要让这些事情堵在心里。你要知道,世界上不是所有的事情都能完美解决的。古人说‘人生事不如意十有八九’,要是你总是把这些不如意的事都放在心上,那是没法好好活下去的。”

“所以啊,要学会想开,而不要执着于想通。想通这种事,是可遇不可求的,一般人几乎对很多事情都想不通。人要活得通透是极难的,需要时间的沉淀,很多人都是到了五六十岁才逐渐通透起来。但是,想得开却相对容易做到。那怎么才能想开呢?

你要知道,世界上所有的事情都在千变万化,永不停息。你现在所执着的,只不过是事情在变化过程中的一个方面、一个阶段或者某个转瞬即逝的特征罢了。

如果你能把格局放大、把眼光放长远,看到更多这件事的前因后果,或许你就不会如此执着于其中某一个环节了。” 我又问:“这该怎么理解呢?” 他举例说道:“比如说,你看待你的伴侣或者子女时,总是纠结于他们在某个阶段的性格和状态。

你不知道在这个年龄段他们出现这种情况是很正常的,如果你把眼光拉长来看,就会明白过两年他们可能就会变成另外一个样子,这样你就不会被他们现在的状态所困扰了。

这其实就是看开,所谓看开,就是把看待事情的时间线拉长,这样你的眼界就开阔了,你的心理视野也就打开了。你能看到事情更多的可能性、多样性以及不确定性,你会清楚地知道自己无法完全把握事情是很正常的,也就不会钻牛角尖了。”

我再问:“那么,看开了就真的不会再抑郁了吗?” 他回答:“没错,如果你真的能学会对每一件事都看开,从小事做起,就不会抑郁了。什么是小事呢?小到一个念头,小到一些很细微的事情,你都要学着看开。

比如,你早上起来刷牙的时候,要是用力过猛,把牙齿刷出血了。那些看不开的人,就会恼怒自己,甚至恨自己,气得掉眼泪。

但你要从这样的小事中学会看开,牙齿出血了,疼也就那么几秒的事,下次注意就好了,没什么大不了的。再比如,你的亲人唠叨你、斥责你,你也要学着看开。你可以想想,哦,他也是为我好,他今天可能心情不太好,也有可能是我哪里做错了。

当你把这些可能性都考虑进去,拓宽自己的思维,你就会明白这件事为什么会发生,就不会只盯着他为什么要唠叨你、骂你这一点了。什么是万法皆空呢?

抛开宗教层面,单从心理角度来讲,就是你能够看清一切事情的因缘因果,用一种开阔的眼界去看待事情的变化,去体会每一件事在你掌控之下的无限可能性。

最后你会发现,每一件事你都无法绝对掌控,因为它们都没有一个绝对固定的状态。学着用这样的思维和心态去审视你生活中的每一个细节、每一个念头,保持这样的习惯。

一段时间后,你就会逐渐看开很多事情,慢慢地,你会活得越来越洒脱、越来越自在。” 我听了他的话后,立刻在生活中践行,果然,没过多久,我就不再纠结了,成功地从抑郁症的阴影中走了出来,并且日子越过越洒脱。

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