很多人将中气不足与宗气不足互相混淆，以为都是气虚，只要补气就行了，然而，在中医理论中，宗气和中气是两个不同的概念，它们各自的不足表现和调理方法也有所不同，如果盲目进补，必定无效。下面我就为大家分析下“中气不足”与“宗气不足”的两者的区别和正确的调理方法。

“中气”是指中焦脾胃之气，为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便称之为“中气”。中气的主要功能是维持脾胃的正常运化功能，以及通过气血的运行，提供全身各组织器官所需的营养物质。其中脾气主升，胃气主降，对饮食的消化运输、升清降浊和后天的气血来源起着重要作用。

中气不足。常见的表现：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振，从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状。病因多为1.先天禀赋不足，或脾胃虚弱者；2.劳倦过度，忧思日久者；3.饮食不节，饥饱失常者也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足。中气不足，会导致脾胃功能虚弱，运化失常，就会影响食物的消化吸收，甚至影响气血的化生，引起血虚、头晕、失眠等，严重者会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。所以，出现中气中足必须及是治疗。

中医调理。调理原则：补中益气健脾。1.饮食方面：要多吃容易消化的食物，比如面条、牛奶、软饭等；少吃生冷、刺激以及难消化（坚硬）的食物；坚持少食多餐，不要暴饮暴食。《寿世秘典·调摄》记载：“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬，为调理脾胃之要法。” 2.生活方面：一定要忌劳累，忌伤脾耗气。而思为脾之志，人的思虑与脾有关，思虑过度易伤脾。所以中气不足的患者切忌劳顿，劳心劳力都是不可取的。3.中成药方面可参考选用：补中益气丸、人参健脾丸等。均具有有补中益气、健脾固表、益气升阳的作用，能明显改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。方中黄芪、人参为主药，黄芪有“补气诸药之王”之称，人参有”大补元气“之称。

“宗气”指聚积在人体胸中的气，范围比“中气”大，又称为大气，主要由水谷精微和自然界的清气化生。经脾胃消化吸收的水谷精微，上输于肺，与肺吸入的自然界清气相结合便成为宗气。宗气聚集在胸中气海之处，并贯注于心肺之脉。“走息道而行呼吸，贯心脉以行气血。”与呼吸、语言、声音，以及肢体运动，筋力强弱等有关。同时还有维持气血运行、维持心脏正常运动、肢体体温的作用。

宗气不足（宗气虚）。主要表现为呼吸无力、短气、声音低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常、心悸、脉弱等症状，严重的可能会出现支气管哮喘、肺源性心脏病、冠心病心绞痛、慢性充血性心衰、慢性阻塞性肺病等。主要分为心肺气虚和脾肺气虚两种。

心肺气虚。主要表现：心悸气短，咳嗽喘息，动则尤甚，胸闷自汗，咳痰清稀，神疲乏力，头晕头昏，面色白，懒言声怯，舌淡苔白，脉虚弱。以心悸（属心）和咳喘（属肺）并见与乏力（属气虚）等气虚证为临床特征。

心肺气虚的中医调理。调理原则：益气养心。饮食方面：可适当食用一些具有补益心肺作用的食物，如龙眼肉、鸡肉、瘦肉、莲子、百合、银耳等。多吃富含蛋白质和维生素的食物，易消化食物，避免过于油腻和难以消化的食物，以免增加心肺负担。中药方面可参考对症选用：益气养心汤、芪苈强心胶囊、参茯丸等。

脾肺气虚。主要表现：久病咳喘，痰多稀白，胸闷气短，腹胀，大便溏薄，纳呆，神疲乏力，声低懒言，面色白，面浮足肿。舌质淡，苔白，脉缓弱。以咳喘和腹胀、便溏、纳呆(属脾虚)及乏力（属气虚）等为临床特征。

脾肺气虚的中医调理。调理治则：健脾益气。饮食方面可适当食用健脾补气的食物：山药、薏米、茯苓、小米、南瓜、红薯、白木耳、百合、杏仁、蜂蜜、银耳等等。中药方面可参考对证选用：健脾益气汤、健脾丸、补中益气丸等口服。

总结，引起气虚的原因有很多，它们各自的表现和调理方法也有所不同。气虚并不仅仅理解气不足、力不够的表现，更重要的是要深入了解其病因病机，以及伴随的其它相关症状，才能正确辨证，用药才能对证，如果盲目进补，非但无效，可能还会加重病情。以上用药建议仅作参考，大家如果遇出现有气虚的表现，建议及时请专业中医师辨证治疗。