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这篇文章比较长，中间会有五秒的“解锁阅读”，还望朋友们给予理解，我相信有缘的朋友不会在意的。

人到了老年，尤其是60岁以后，真的是要认真考虑和规划一下自己的晚年生活，无论你身在何处、有没有钱，都要好好珍惜现在的日子，珍惜自己还拥有的健康，过好每一天而不是“稀里糊涂”过。

老年人

就在今天早上，我还跟老公说，咱的邻居们都活“通透”了，我每天早出晚归照顾90岁老年痴呆的老妈回来，都会看到他们坐在院子里愉快的乘凉，这些邻居大都在65岁以上，可是他们的精神状态一点都不比年轻人和中年人差。

这些人中，有的人很有钱，有的好像并没有多少，其实也都是工薪阶层，是社会中最普通的人，可我发现他们中多数会以子女为荣，晚年过着衣食无忧、无人打扰的日子，一年四季时常聚在一起惬意的聊天会友，过着真是神仙般的日子。

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人老了，会逐渐发现亲情、养心、粗茶淡饭、与外界交流、亲近大自然才是健康长寿的秘诀，谁感悟得深刻，生命的长度和宽度自然就来了。

其实，我知道这些邻居（有的人离得远一点，但都在一个小区居住），有的人刚经历过病痛的折磨不久，有的人刚完成了给孩子们“打工”的任务。

不过，从他们的脸上神态上，天长日久让遇到的人都能读懂他们各自内心的幸福。

我就很羡慕他们，但却不能加入这快乐的“阵营”，虽然我也已经快奔七了，但我还有老母亲需要照顾，这一点与其不同，人家都已经完成了给老人送终的任务。

我尚需努力，为了心安竭尽全力去做到最好。

晚年，真的是各人都有自己的活法，幸福都是体会中的。不过，我也有自己对的养生看法，下面和朋友们交流一下。

各自有生活的美好

01、忘记年龄、放宽心态

身边很多60、70岁的老人都长得显年轻（以女性为例），精神状态极佳，细品是她们都拥有着不错的心态。

她们从来不悲观，也不会在意自己年龄多大。女人们总喜欢把自己打扮得漂亮一点，烫发、穿戴得体、淡妆相宜，还经常结伴去附近的公园游玩、购物。

几年前，邻居张姐给女儿看孩子，外孙送到幼儿园以后，她和老伴就“失业”了，家里没有老人需要照顾，夫妻俩就尽心尽意地互相陪伴和照顾，笑容常洋溢在脸上，夫妻感情是越来越好。

夫妻的长情岁月可见

其实她和老公身体也都有“毛病”，她血压高经常头晕，老公肺结节做过微创，但从外表看真的是非常健康的，因为夫妻彼此都有着良好的心态。

她们最高兴的是周末期盼女儿一家过来吃饭，女婿爱吃包子，张姐就经常做着吃。女儿很孝顺父母，会经常在节假日带父母去自驾游，这让大家都很羡慕。

接近70岁的张姐说“我并没有觉得自己那么大，不要去想年龄，珍惜当下才过得好”。

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02、不再计较恩怨和得失

不少老年人晚年过得不好，绝对和心态有关，总是放不下过往，很在意生活中的患得患失，比如亲情之间、夫妻之间、邻里之间。

心胸狭窄是影响身体健康的“元凶”之一，尤其是在家庭中，出现婆媳矛盾、夫妻矛盾、邻里纠纷，烦心扰意，就会活得很累。

年龄大了就怕累心，心不静才难以延年益寿。

所以老年人首先学会断舍离，不仅指物质层面的，更有精神上的舍弃。

没有思想包袱、精神和经济负担的晚年生活，才是老年人淡然养寿的关键。

家和万事兴，也是养寿的前提

03、关注自身‬健康，不要让自己成为他人‬的负担。

人老了，不是比谁活得长久，而是比谁在有生之年活得“有自理能力”。

始终有着良好的自理能力，凡事能“亲力亲为”，这才是一个人养寿的精髓。

从60岁开始，一定要把住这“三关”，即：

[微风]自身已有疾病的控制关；

[微风]癌症等新的疾病预防关；

[微风]日常生活的病从口入关。

就是说，对待疾病的态度是“既控又防”，尤其检测好血压和血糖，不能大意。

这其实要看自己的悟性。“病来如山倒病去如抽丝”，当疾病来临的时候只有不怕的心理还不行，还要积极应对和治疗，并通过日常生活的调理让疾病抽丝般渐渐消失。

年龄大了千万可不要让自己成为别人的负担，否则这个家庭的“灾难”越来越深，自己受罪不说，亲情也会被你提前透支。

做好疾病防控

04、花钱量力而行。

人老了，赚钱的能力差了，花钱就要用在刀刃上。

把钱都花在用以购买所谓的保健品、提前给了孩子、都用在旅游和穿戴消费上的老人，是很不明智的。

人老了，虽然不看重金钱，但想让自己过得好、维护起码的尊严又离不开它，所以要尽可能地有所保留，让自己活得有底气。

攒点钱不要“随意挥霍”

05、帮扶儿女量力而为。

人老了，最后的责任是“帮扶儿女”一下。

这里的帮扶要看具体情况，孩子孝顺、懂得感恩的恰当帮扶，否则“门都没有”。

给儿女“打工”也要看自身状况，恰当地付出而不是任凭晚辈一味地索取，晚年我们这一代老人，尽心尽力给养育自己的父母养老送终，也有关爱下一代的责任，但这一切都在身体有能力的前提下。

做这一切，如果过分第透支自己的身体就要想办法做好应对。

天伦之乐

06、不去在乎“小病小痛”

60岁以后，身体的小病小痛会常伴左右，相安无事会成为老年人的“朋友”，如果不珍惜身体则也可能还是“定时炸弹”。

如果你恰当地采取“既重视又轻视”的态度，与自身的某些疾病和谐共处，也许这些疾病一直会伴陪你走到底。

比如我89的婆婆有20多年的糖尿病，她能做好自律，迈不开腿但能管住嘴，控制得也不错，做到了带病延年。

老年人，那些被医生诊断为“不要紧、定期随诊”的疾病，听医生的就好，平时边注意边观察边改善，心态好、生活习惯好的人，大部分或会向好转化。

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人老了，不少人总觉得自己有“一身的毛病”，此时你要针对自己的疾病“分门别类”做好管理，学会“避轻就重”、抓大放小。

小病小痛，视情况遵医嘱采取治疗、用药和调理，相互兼顾区别好轻重缓急，注意药物、饮食上的相互影响和制约，调理身体最好多采用药食同源之材，标本兼治不能顾此失彼、避免出现新的疾病。

用药要谨慎

07、在有能力的前提下出门游玩

年龄大了要服老，不服老的人往往会受到自然规律的惩罚。

切记不要做超乎年龄、超过体能、超于自身条件的事情，逞能的后果一定是代价。

出门游玩要量力而行，虽然可以“放飞自我”，但不能放飞自己体能的极限。

去远地方游玩还是近处，要对自己的各项条件情况做好充分的评估，不是只有激情和规划就可以的。

旅游的老人

08、放下手机多亲近大自然

我发现，身边不少老人现在都开始很少看手机了，他们直呼“眼睛受不了”，看久了头痛头晕，不如外出走走“来得实在”，对健康更有利。

在这一点上我做得很差，但是写作的欲望还是诱惑着我，以后我也要注意一下。

楼上的张姐说“这么大岁数了还写啥，也不是缺钱花，不累脑子啊”。

我笑一笑，心领神会，人家这是为我好。当然了，这确实值得我注意。

小区内很多老人的养生经验是亲近大自然，她们在户外散步、聊天、晒太阳、养花种草、购物、游玩，很少看到她们出门带手机，不像我整天手机不离手，这真的不是个好习惯。

少看手机

人过50天过午，进入60岁以后就发现自己明显在加速衰老，70岁以后更是觉得每一天都是值得珍惜的、难得的。

过去老人说“70不保年，80不保月，90不保天”，话虽然这样说，却也是有道理的。不过现在的老人大部分很长寿，这些“不保”也都是因人而异的，这要看你掌握了多少的“养生密码”。

上述八个方面，最关键也是大家一致认可的要有个好心态、要有点钱、有自理能力，当然更要有陪伴着自己一路走下去的人。

所以老年人最好的活法是：先保养好自己，然后再努力做好其他事情。

人老了要注重养心，即养好心态、养好心情、养足心血；凡事不生气、不动怒、不较真儿；保持好晚节，拥有自尊和尊严，让自己晚年争取过上“有钱有闲”的静美日子，当然这一切都要在保持好自理能力的前提下。

老年人的生活

晚年，做最好的自己

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