大家仔细观察就不难发现，身边单身群体的老人中，“老太太”居多，而且还很长寿，而“老头“越来越少，能活到75岁以上的人大都是有长寿秘诀、心态超好之人。

生活中长寿的男人，大家仔细观察就会发现，比较关键的一点是其老伴儿在家里发挥作用比较大，能很好地照顾着每一个家人，是真正意义上的贤妻良母。

夫妻恩爱，有助于男人长寿

有资料显示：

目前我国75岁以上的老人女多男少。

根据第七次全国人口普查数据，65岁及以上的老年人群体中，男女比例为0.79:1'。在70岁到74岁年龄段，女性人口数远远超过男性，男女性别比为93:99.23。

其实这个比例是不同城市人数计算的而已，而现实生活中我们看到、体会到的75岁以上男性真的是长寿不过女人，当然长寿者也不在少数。

别的不说，去跳广场舞的大妈就多于大爷，这些大妈群里，有不少是单身的孤寡老人。

广场舞

我的两个邻居、好几个曾经的同事、还有好朋友的老公都是不到70岁就去世了，有的女人已经单身多年至今还活得好好的，不知道一个锅里吃饭的另一半怎么就走得那么早呢？

01、男人喜欢喝酒抽烟。

这一点我很认同。在医院里，最常见老年男性患高血压、糖尿病、心脑血管疾病，某医院“脑卒中”科室，我仔细观察绝大部分患脑梗、脑出血的患者为男性，有的人在中年，有的60、70岁，凡是患有这种疾病的人就算好了以后生活也很难完全自理，而且多不长寿。

这些人中，平时爱喝酒吸烟者居多，当年我父亲脑梗抢救住院，一个病房的病人中就有这种生活习惯的人。

邻居62岁肺癌去世，朋友的老公56岁心梗去世，他们都有饮酒和多年的吸烟史。

吸烟饮酒的男人

02、男人的生活压力大，却从来不说。

不少男人人到中年就开始出现明显的亚健康状态，他们工作和生活压力巨大，独自一人承受却从来不愿对外人和家人诉说。

有的男人为了能让家人过上好日子，往往一个人承受着这种巨大压力，辛苦工作、加班，有的人还会在外面打零工，有苦水往肚子里流，最终导致积劳成疾。

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03、每天精神高度紧张

由于现在生存压力大、竞争激烈，男人干工作、干事业时神经高度紧张，最怕下岗失业、家人生活无着落，最怕所在企业倒闭，老板拖欠工资，每天出力可能还赚不到多少钱，神经处于紧张状态还不能言说。

有的人每天可能还会被妻子责备无能、唠叨抱怨也或许是其中原因之一。

有的男人说“娶一个好妻子、体谅老公的难处的女人，才是自己的福分”。

也有的男人说“回家最怕媳妇不体谅自己，总是唠叨，说自己无能”。

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04、生活习惯不好

有的男人经常大鱼大肉、熬夜、吃宵夜、逛夜店、烟酒无度、不爱运动等等。

05、饮食习惯不好

经常吃腌制品、熏制品、油炸物、高盐高糖食物等，男人爱面子，经常参加酒局饭局，过早地患上“三高”也不在意。

06、不爱运动或者过度运动

有的人不懂得人过50岁需要保养，需要动静结合，而是以加大运动量来增强自身体质，认为越高强度锻炼身体越好。

不爱运动和过度运动都是男人不好的生活状态。现在有的人因为过度锻炼而猝死，这不得不引起大家的高度警惕。

老年人锻炼身体

07、睡眠不好或经常熬夜

不少男人因为压力过大而休息不好，或者经常失眠，久而久之就会导致内分泌失调，身体的脆性增加。

也有的人年轻时经常身心疲惫，中年健康状况堪忧，老年时一身的疾病。

08、不体检或不重视疾病的出现

我认识一个人，他就是不喜欢体检，直到血糖很高出现了不适症状才不得已去医院治疗，医生让他控制好血糖，而他依然不在乎而大量饮酒，直到出现了并发症才知道身体健康的重要性，可惜已经晚矣。

体检

09、有的人纵欲过度

这个问题大家都清楚，男人如果不节欲，身体很快被“掏空”，脏腑功能出现问题出现早衰。

10、酒局饭局频繁

这是男人的“通病”，抵抗不了酒局饭局的诱惑，经不住别人劝酒，这样的生活频繁了，健康早晚会出大问题。

我婆婆家附近有一栋楼，很奇怪这个楼一半的男人大都没活过75岁，大家都议论纷纷，都说他们的生活习惯不好，多数人都爱喝酒常熬夜。

我认识的几个熟人也在70左右这个年龄走的，其中有两个是很不错的邻居。

美好的生活

这两个男性邻居是癌症去世的，其中一个特别爱吸烟，另一个爱运动却没有什么不良嗜好。

或许，男人没有女人长寿除了不会养生以为，还有男性身体特征、家庭遗传因素等都有关。

我发现，当家里的男人“走了”以后，女人是真的痛苦之极。

有一个大姐流着眼泪跟我说“我真没想到他会走得这么早，他这个人对我太好了，现在总是让我想起和他在一起的那些日子”。

平时我还真没发现，他们夫妻之间的感情原来这么深。往往，人只有到了孤单无依的时候，才会突然发现对方的身上都是优点。

老年男人

1、家庭要多关爱他。

不要给他太多的生活压力，不要在每天赚钱多少方面唠唠叨叨，不要和别人家攀比优越的生活，女人要学会知足常乐，珍惜当下夫妻在一起的美好时光。

关爱从家庭做起

2、做好平时的养生。

男人到了50岁以后，尤其退休了就要把养生养寿放在首位，要找出并改变以前不良的生活习惯。

饮食上尤其要注意粗茶淡饭；要改善身体出现的亚健康状态和指标，做好日常生活保健和养护。

3、及时最好体检，预防疾病。

这个年龄多少都会存在着健康问题，把问题消除在萌芽状态，找出影响健康的问题所在，家人帮助、监督做好预防和治疗。

做好血压监测

4、及时释放、减缓心理压力。

男人有压力一般会自己扛，此时要学会减轻心理重负才是关键，不要提前透支精力体力、透支财富和亲情，有多大能力就学会过什么样的生活，不要被车贷、房贷所左右，把自己压得喘不过气来。

5、在家里，女人尽量少唠叨。

男人娶到一个好女人是一辈子的福气，也是有助于延年益寿的“法宝”。

女人不要过于挑剔自己老公身上的缺点和不足，记得不要和别人攀比，不要总是抱怨现在不尽如人意的生活，让男人于无形中增加心理负担。

尽量多些理解、少一些责备，一家人其乐融融一起共度难关。

70岁的男人

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