血管不好的人,生活中请做到“戒3习”,有效预防血管堵塞

张燕安康 2023-02-27 14:55:04

血管堵塞部位和严重程度不同,症状也不同。肺血管阻塞可表现为胸闷、胸痛、呼吸困难等,心血管阻塞患者常有胸前区疼痛,伴有肩背部放射痛,甚至有死亡感。脑血管阻塞。一般有头痛、头晕、口眼歪斜、四肢不灵活、语言不流利等。严重者意识不清,甚至昏迷。

血管不好的人,生活中请做到“戒3习”,有效预防血管堵塞

戒3习

第1习:久坐不动。长时间保持一个姿势不动,会减缓血液循环速度,降低新陈代谢能力,使血液更加黏稠,更容易形成斑块。

一旦斑块脱落,会形成下肢深静脉血栓,堵塞血管,诱发严重的血管疾病。

建议,每坐1个小时后,起身活动3~5分钟。

第2习:熬夜。熬夜会降低人体免疫力,易使身体出现炎症,一旦身体出现炎症,血管内皮也会受到损伤。

此外,熬夜时,机体处于应激状态,肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌增多,升高血压,使血管受损。

这时,血液中的脂质更容易在血管内沉积,加速动脉粥样硬化,使血管腔狭窄、堵塞。

建议,晚上11点之前睡觉,最好保证7~8个小时的充足睡眠。

第3习:吸烟喝酒。吸烟会使血管内皮功能紊乱,并增加血液中胆固醇等的含量,增加血栓的形成率,加速动脉粥样硬化,易使血管堵塞。

喝酒也会升高血液中甘油三酯、胆固醇等的含量,使脂质更容易在血管壁沉积,加速动脉粥样硬化斑块的形成,斑块不断增大,会使血管腔狭窄,甚至堵塞。

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