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“哎呀，老赵，你今天量血压了没？”张秀兰一边洗碗一边喊着。

赵鑫洋正坐在沙发上，手里还捧着一杯热茶，听到老伴儿这么一问，立马把杯子放下，嘴里嘟囔着：“量了量了，今天还是老样子，差不多135/85，没啥变化。”

“那医生不是说了吗？你得天天吃药，血压高不能马虎！”张秀兰皱着眉头，擦了擦手，拿起赵鑫洋的血压计，开始摆弄起来。

赵鑫洋长叹一口气，脸上写满了无奈：“兰儿啊，我都说了，血压没超过140/90，不用天天吃药。你就放我一马吧，天天吃药搞得我跟个药罐子似的。”

张秀兰一听，停下了手里的动作：“医生什么时候说的这个？”

“你那天耳朵被隔壁老李的吵架声震住了吧？我跟你说，医生是这么说的——血压只要没超过140/90，咱这种轻微的高血压患者根本不用天天吃药，倒是该吃吃、该睡睡，日子照样过得舒舒服服。”

“真的？这话你可别随便乱说，万一有什么问题，可就大事不妙了。”

于是，这对年迈的夫妻决意前往医院，向医生作更为详尽的问询。

赵鑫洋笑呵呵地坐下来：“陈医生，我这几天血压都差不多135/85左右，我跟老伴儿说，血压没超过140/90，是不是不用天天吃药？我记得您上次提到过这事儿，可我家那口子不信，这不，拉着我又来了。”

陈医生调整了一下眼镜，认真地对赵鑫洋说道：“对，赵大叔，您完全正确。通常情况下，只要血压保持在140/90mmHg以下，就不必天天服药。尤其对于您这样轻度高血压的患者，通过合理调整生活习惯完全可以控制血压。”

赵鑫洋听后，不由得得意地看了一眼旁边的张秀兰，而张秀兰显然还有些疑虑：“但医生，如果不吃药，万一血压突然飙高怎么办呢？”

陈医生面带微笑，耐心解释道：“实际上，高血压治疗并不全靠药物。”

他接着说：“很多时候，血压的变化是短暂的，可能稍高或稍低。如果没有超过140/90mmHg，同时身体没有其他如头晕、胸闷、耳鸣等症状，调整生活方式通常是最佳选择。”

“我们要注意饮食。平时尽量吃得清淡一些，多摄入蔬菜和水果，减少油腻和高盐食物的摄入。这样不仅有助于控制血压，还能促进整体健康。”像赵先生这种情况，平时控制好盐的摄入，每天别超过5克，这样能有效帮助血压稳定。”

再有，适当的运动也很关键，散步、慢跑都是不错的选择。还有情绪管理，别动不动就生气，保持心情愉快，血压自然就不会波动得太厉害。

赵鑫洋听到这里，赶紧点头附和：“对对对，陈医生说得太对了，我平时不也就溜达溜达，心情放松，血压就一直挺稳的。”

“除了生活习惯，还有一点很关键——定期监测血压。你们自己在家也要每天固定时间测一测血压，早上和晚上各测一次，最好在清醒时、没有剧烈活动的情况下测，这样能保证结果的准确性。”

陈医生摇了摇头，语气坚定地说道：“赵先生，血压的测量绝对不能忽视，特别是对于像您这样处于高血压早期阶段的患者，定时检查血压是非常关键的。”

血压的升高很多时候患者本身是感觉不到的，通常等到出现症状时，血压可能已经相当高了。因此，我强烈建议养成每天监测血压的习惯，通常早晚各测一次就可以了。

赵鑫洋揉了揉下巴，带着几分疑惑问：“那我要是不想天天吃药，靠调整生活方式能不能控制血压呢？”

“对于血压轻微偏高的人来说，通过调整饮食和适当的运动，许多人的血压能够得到有效控制，无需依赖长期服药。当然了，药物在必要时候也是非常有帮助的，如果仅凭生活方式调整后血压还是不稳定，那就需要考虑药物治疗了。”

但最关键的，还是要根据血压的变化情况来决定是否需要用药，千万不要随便停药或增减剂量。

赵鑫洋听完，脸上露出了释然的笑容：“那我这心就放下了。医生，看来我得回去好好锻炼锻炼，少吃点咸的，多测测血压，不能光想着吃药。”

陈医生笑着点了点头：“对，保持好的生活习惯，血压自然会稳定。不过，老赵啊，咱还是得定期来复查一下，别光靠自己感觉。”

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[1]武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21