随着2024年春节档电影“热辣滚烫”的爆火，贾玲导演也凭借着一年瘦了100斤的成功案例，将全民推向了健身热潮。越来越多的健身博主涌现出来带领大家通过运动来打造完美身材，同时也造就了许多带货主播。他们在直播中提到：“运动起来关节咔咔响，是缺乏氨基葡萄糖，服用‘氨糖’能更好的保护您的关节，让您运动起来更安全”。

那么，“氨糖”这一神秘之物究竟是何方神圣，它真的具有守护我们关节的神奇功效吗？接下来，让我们一同深入探索这个被誉为“护关神品”的秘密。

什么是“氨糖”

“氨糖”的全名为氨基葡萄糖，是一种用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，缓解和消除骨性关节炎所致的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能的天然氨基单糖，也是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质。它通过促进软骨成分的合成和抑制软骨成分的降解，进而实现软骨总量的增加。

哪些人需要口服氨基葡萄糖？

随着年龄的增长，体重的增加以及运动量的增加，也会增加我们的关节软骨的磨损和退化，从而引起一系列的骨关节不适，包括健身博主们所说的关节“咔咔”作响，关节活动受限以及膝关节的疼痛等，导致了患者的生活品质下降。因此，适当的补充“氨糖”可以有效的缓解或消除关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。自然状态下，我们人体一天会合成大约4～20g的氨基葡萄糖，当人我们自身合成不足时，则需补充外源性的氨基葡萄糖来促进关节的修复。

哪些人不宜服用氨基葡萄糖

由于氨基葡萄糖主要是从蟹类、贝类等带壳水产品中提取而来，因此，对甲壳类过敏的患者禁止服用本品。其次，孕妇及哺乳期妇女、儿童及18岁以下的青少年、乳糖不耐受者以及严重的慢性肾功能衰竭的患者也不宜服用本品。

“氨糖”应该怎样科学服用？

氨基葡萄糖其常见的不良反应为胃肠不适，如恶心、便秘、腹胀、腹痛等，因此不宜空腹服用，通常建议在进餐时或进餐后服用，以减少其对胃肠道的刺激。

服用氨基葡萄糖通常6周为一个疗程，每年可重复治疗2～3次。用药一疗程后，如症状未缓解，应及时咨询专业医师或药师。