早上补阳气，一天有精神！

早上5-7点是大肠经活跃的时间段，早上是阳气升发的时候，此时阳气最为活跃，这时候补肾阳不仅能顺应阳气升发的规律，吸收药效也能做到事半功倍。

阳虚表现：怕冷手脚凉，腰酸腿软像灌了铅，尿频起夜多，喝凉水就拉肚子。

调理参考右归丸（补肾助阳，适合腰凉尿频的人）。

. 中午暖脾胃，消化吸收好！

上午9点到下午1点是脾胃的工作时间，太阳最旺，最适合养脾胃！脾胃暖了，吃进去的食物才能运化，补给全身。

脾胃虚寒的表现：肚子凉、吃点冷的就胀气拉稀，口水多，大便稀软不成形。

调理参考：黄芪建中汤（给脾胃加把火，缓解冷痛拉肚子）。

3. 晚上通血脉，全身不堵！

傍晚5-9点是气血回流的时段，血液流动变慢，容易淤堵。这时候疏通血管，就像睡前给身体“大扫除”。

血瘀表现：身上刺痛像针扎，手脚发紫发麻，脸上长斑，女性姨妈血块多。

调理参考：血府逐瘀汤（活血化瘀，适合淤堵疼痛的人）。

养生要顺时而行！早上重点补，中午重点养，晚上重点通，简单三步让阳气自然流动。但具体用药需咨询中医师，别自己乱补！