在我国居民每年因病死亡的疾病中，心脑血管病排在第一位，其中80%以上与高血压密切相关，因此高血压被称为是人类的“第一杀手”。让人遗憾的是，不少人对高血压的危害认识不足，因为它对身体的损害有一个逐渐进展的过程，可能会经历十数年的时间，在早中期不会有什么症状表现，却在无声无息中吞噬着人的寿命。

经常听有人说：哪有这么严重？于是实际生活中，年轻人不知道自己血压高或是知道了也没有引起重视，中老年人认为年纪大了血压高一点是必然的属于正常现象等情况非常多见，结果便是自己的预期寿命因心脑血管病的发生而缩短，研究显示：

需要知道的是，心脑血管病一旦发生，轻者使生活质量大打折扣，比如发生虽不致命但却导致部分功能丧失的偏瘫，后半辈子在轮椅上或瘫在床上的日子实在让人苦不堪言；重者几个小时、几天内就会失去生命，不同年龄的人受到的影响有所不同。

最新统计显示：我国居民的平均寿命是78.2岁，如果你的年龄还不到60岁，未来的寿命还有二三十年甚至更多年；如果你已经超过了80岁，一只脚已经迈进了长寿老年人的行列，完全可以更进一步活个大岁数。但按照上述高血压对小于60岁和大于80岁的人引发心脑血管病的风险来说，原本应当享有的寿命就可能因高血压而失去。

由此可知，要避免这种让人遗憾的后果发生，对高血压一定不能置之不理，且越早干预对预期寿命的影响越小，特别是60岁以下的人能将血压控制在120/80mmHg上下最为理想，不超过140/90mmHg是最低目标；即便是超过80岁的老年人，也应尽可能将血压控制在140/90mmHg以下，至少收缩压也就是高压不应超过150mmHg。

至于如何把高血压降下来，方法只有两个：一是生活方式干预，二是服用降压药。无论你有什么想法比如不想服用降压药，都必须从改变不良生活习惯做起，在此基础上根据血压是否能控制达到目标要求，决定是否需要服用降压药，切记：该用药时不犹豫，就是在延长自己的寿命。

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