“本来吃饭挺规律的，血糖也很稳定，这几天嘴里长了好几个口疮，吃什么都疼，不但不能正常吃饭，多说几句话都不行，只能凑合着喝点粥，血糖忽高忽低的，这该咋办？”张先生是一位糖尿病患者，不止一次长口腔溃疡的经历让他苦不堪言，他很想知道长了口腔溃疡怎么办？如何避免口腔溃疡反复发生？

口腔溃疡是一种发生在口腔粘膜的免疫性疾病，以烧灼样疼痛为主要感觉，肉眼可见疮面溃烂形成溃疡面，溃疡大多是独立存在的，但糖尿病人的溃疡可能因数目多而连成片，不仅不易愈合，疼痛感也更为严重，严重影响正常生活。

为什么糖尿病人容易发生口腔溃疡呢？主要原因有4个：

一是饮食控制不合理，比如不敢吃水果、主食吃得过少、食物种类偏少等等，导致铁锌等微量元素、B族维生素如叶酸等缺乏，血糖控制不佳。

二是饮水过少，多尿、易出汗导致水分排出过多而又没有及时补水，使得口腔黏膜因缺水而引发炎性反应。

三是存在腹泻便秘等问题，消化吸收功能障碍缺乏营养，肠道菌群紊乱，机体免疫力下降。

四是内分泌紊乱，本身糖脂代谢就存在障碍，长期睡眠不好、精神紧张、情绪波动等可进一步加重内分泌紊乱，是糖尿病人长口腔溃疡常被忽视的一个诱发因素。

需要知道的是，糖尿病人长了口腔溃疡积极改善去除上述诱发因素后，溃疡大多在一到两周内可以愈合消失，但如果很快再次发生，尤其是伴有关节红肿疼痛、眼结膜发炎、生殖器溃疡等时，提示机体免疫系统发生较为严重问题，可能引发了血管炎并累积全身血管加速加重心脑血管病发生的风险；这种情况长期存在，口腔溃疡久不愈合还可能进展为口腔癌。

那么，糖尿病人发生口腔溃疡时该怎么办？

一是均衡饮食、保证营养摄入。不能因为怕疼少吃不吃饭，否则会使血糖失控加重溃疡，可以采取少食多餐、制作半流食方便进餐，注意荤素搭配，适当增加奶蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物，一定多吃新鲜蔬菜，两餐之间增加新鲜水果。

二是多喝水，保持口腔环境湿润。可以用舌头在口腔内画圈或是舔上颚，刺激唾液分泌，唾液的消炎杀菌作用有助于溃疡的愈合。

三是每次吃完饭，用盐水漱口。保持口腔清洁，避免口腔溃疡发生继发感染；坚持早晚刷牙，可换用软毛牙刷。

四作息规律、调整好情绪。每天睡够7-9小时，遇事不急不躁，平和心态。

总之，糖尿病人对口腔溃疡不可掉以轻心，它不仅仅会引起疼痛难忍、影响进食说话等问题，还可能是更多严重问题的先期表现，一年中反复发生3次以上，应当及时就医寻求医生的帮助。

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