最近一段时间，老王总是觉得头晕目眩，日常生活受到了影响，于是前往医院接受检查。医生的诊断结果显示，他的血压状况异常——收缩压处于正常水平，但舒张压却偏高。

医生解释说，这种情况被称为单纯性舒张期高血压，舒张压已经≥90 mmHg 了。

老王对此感到困惑：他之前并不知道自己患有高血压。而且一般情况下，出现高血压，收缩压和舒张压这两个指标都应该出现异常才对，为什么只有舒张压异常偏高呢？

医生给老王解释：

这种情况在中年人群中较为常见，年轻时血管弹性丰富，而随着年龄的增长，血管会逐渐失去弹性，舒张压（低压）往往会升高，而收缩压（高压）相对保持稳定。

什么原因会导致血管失去弹性，低压出现升高？“低压高”会导致什么后果？

导致血管逐渐失去弹性的原因主要有以下几点：

1、生活习惯差

许多中年人的生活压力大，为了房贷、车贷、养小孩，非常卖力熬夜工作，也少不了喝酒、浓茶泡咖啡。

这些坏习惯会导致身体的神经长时间保持兴奋，心率往往比较快。

而心率加快，心脏泵的血量也会增多，往往导致增大的动脉在未完成回缩的时候又要再次扩张，这样长期下来，大动脉的弹性就远远不如之前了，就会慢慢提高低压。

2、超重和肥胖

BMI= 体重（公斤）÷[身高（米）]² 。

BMI超过28的人往往体内脂肪堆积较多，腹部比较肥胖，内脏、血管周围会包围着大量的黄色脂肪组织。

这样下来，血管承受的压力不小，迫使心脏加大泵血力度以维持血压，低压也会升高。

3、原发性高血压

如果直系长辈有高血压患者，那么后代患上高血压的风险也会增加。在高血压早期，大动脉的弹性通常还正常，就主要表现为单纯的舒张压升高。

如果不加以控制，以后就会逐渐发展成收缩压、舒张压都飙高的典型高血压。

过高的低压会导致全身的血管受到损害，包括脑血管、眼底血管、肾脏血管，还会加重心脏的负担。

长时间下来，很可能导致心肌肥厚、心衰，甚至导致心肌梗死、猝死。

为了身体的健康，防止“低压高”发展成更严重的高血压，建议做好以下几点：

1、改善饮食习惯

应采取低脂低盐的饮食方式，零食中也含有很多盐，少吃动物内脏，也不要常吃烧烤、油炸食物。

《中国居民营养膳食指南》指出：大多数蔬菜都含有很高的膳食纤维，食用后有一定的辅助降压的效果。

2、增加适量运动

血压高的人每天要进行运动，在安全、便捷、根据自身的健康状况的前提下，不拘哪种运动方式，瑜伽、跑步、散步等等，都有助于血压的降低。

3、保持健康的生活习惯

研究表明，睡眠不足会增加患上高血压的风险。所以，熬夜非常不利于血压的降低需要确保不低于7小时的睡眠，不要晚睡晚起，而要早睡早起。

同时，戒烟戒酒，对于血压的控制也有好处。

收缩压正常，舒张压偏高，属于单纯高血压。这种情况在中年人群中较为常见，主要是由于血管逐渐失去弹性导致的。

不良的生活习惯、超重和肥胖，以及原发性高血压等因素都会导致血管失去弹性，使舒张压升高。

舒张压过高会对全身血管造成损害，增加心脏负担，长期下来可能导致心肌肥厚、心衰，甚至心肌梗死或猝死。

为了预防和控制舒张期高血压，建议改善饮食习惯，增加适量运动，保持健康的生活习惯，有助于血压控制。

参考资料

[1]《单纯低压高怎么办？找到原因才能有效降压》.上海中医药大学附属龙华医院微信公众号.2024-06-06.