小丽最近总感觉自己没有精气神，还总是容易生气，月经也总是不规律，量越来越少，就想着是不是自己身体出问题了，去检查一下。
不检查不知道，一检查吓一跳，年仅38岁的小丽居然被诊断出卵巢早衰！她想，是不是因为太久没有夫妻生活导致的？
因为丈夫每天要到隔壁市区上班，工作非常忙碌，她在家做全职妈妈，两人没有时间来发展兴趣爱好，也已经很久没有亲热一回了。
长期没有夫妻生活，真的会卵巢早衰和内分泌失调吗？其实，这种说法并没有科学依据。
卵巢早衰主要表现为月经不调、私处干涩；夫妻生活欲望低，情绪波动大；皮肤干燥没弹性，头发干枯没光泽；免疫力低，骨质疏松等。
它主要是因为遗传，卵巢疾病，熬夜、睡眠时间短、缺乏运动等不良生活方式等因素导致的。
而规律和谐的夫妻生活有助于女性分泌雌激素，改善身体中的激素水平，反而有利于滋养卵巢，预防内分泌失调和卵巢早衰。即使没有规律的夫妻生活，也不会导致卵巢早衰这么严重的后果。
出现以下几个症状，可能是卵巢癌！每位女性体内有两个卵巢，分别位于子宫的左右两侧，负责产生雌激素和孕激素。而卵巢出现癌症，大部分是因为遗传基因。
有研究指出，增加卵巢癌风险的遗传易感基因大约有20种，比如说BRCA2基因和BRCA2基因，这两种基因同样会增加乳腺癌的风险，还有RAD51C、ATM、RAD51D等等。
如果女性患有Lynch综合征（遗传性非息肉性结肠癌），那么患上卵巢癌概率也会增加。
卵巢出现癌症，女性一般会出现腹胀、盆腔或腹部疼痛、腹围增加、尿频或尿急等症状，如果这些症状经常出现，应该及时检查。
肿瘤标志物（CA125、HE4、甲胎蛋白、β-hCG）的多模式筛查，可以辅助诊断卵巢癌；经阴、经腹超声、CT、MRI等影像学检查，可以明确肿瘤的形态。
女性应该如何保养卵巢健康？市场上有人说，进行卵巢按摩、理疗、吃一些食物可以延缓卵巢衰老的进程。
其实，卵巢衰老的本质，是卵泡数量的减少和质量的下降，这是一个必然的结果。而按摩、理疗并不能延缓卵巢衰老的进程。
保持良好的生活习惯和健康的生活方式，才是对卵巢最好的保护：
1、饮食调整
多吃富含维生素的水果、蔬菜。确保摄入足够的牛肉、猪肉等动物蛋白、豆腐、豆浆等植物蛋白，有助于维护卵巢健康，一定程度上能延缓女性的衰老过程。
2、适度运动
每天进行跑步、散步等有氧运动，有助于促进血液循环，改善内分泌水平，提升免疫力，预防卵巢早衰。
3、改善不良生活习惯
避免吸烟和饮酒，对卵巢的损害非常大，严重时还会导致更年期提前。保持早睡早起的习惯，避免熬夜，确保有充足的睡眠。
4、保持心情舒畅
女性的情绪郁结会导致气血不畅，影响卵巢健康。培养兴趣爱好，保持心情愉快是非常重要的。
小结卵巢早衰主要是遗传、不好的生活方式等因素导致的，而夫妻生活有利于预防内分泌失调、卵巢早衰。
卵巢癌的发生与BRCA1、BRCA2、ATM等多个遗传易感基因有关。
卵巢癌的症状主要包括：腹胀、腹痛、腹围增加等，需要通过肿瘤标志物、影像学检查来辅助诊断。
对于女性保养卵巢健康，市场上的一些卵巢按摩、理疗和食物并没有宣传那样显著的效果。
真正的保养方法是：保持良好的饮食习惯、避免吸烟饮酒的不良生活习惯，充足睡眠，适量运动，保持心情舒畅。
参考资料
[1]《长期紧张、经常熬夜，小心卵巢早衰》.上海第九人民医院微信公众号. 2024-05-27.
[2]《卵巢癌的预防》.上海市第一妇婴保健院微信公众号.2023-05-19.
