一到换季降温的时候

身边总有几个咳嗽不停的人

上班咳、上课咳、说话多了咳

吸入冷空气时咳……

让人难顶的是

白天可能还好好的

一到了晚上

咳嗽就像被赋予了神秘力量

突然变得格外凶猛？

一、夜间咳嗽为何加重？

夜间咳嗽加剧的现象

从生理学角度解释

与夜间人体生理变化密切相关

入夜后，人体迷走神经兴奋性增加，导致支气管收缩，分泌物增多，加之平躺姿势使得呼吸道分泌物流向咽部，刺激咳嗽反射。此外，夜间空气湿度下降，呼吸道干燥，也容易引发咳嗽。

图源：腾讯医典

因此

咳嗽并不是故意挑晚上来捣乱的

可能导致夜间咳嗽加重的因素有哪些？

一起来看看

二、那怎么才能让自己安静下来？

1.过敏性因素

原因解析：夜间室内空气流通差，尘螨、宠物皮屑、霉菌等过敏原易积聚，加上人体免疫系统在夜间相对放松，对过敏原的反应更加敏感，导致咳嗽加剧。

应对策略

使用空气净化器，保持室内空气清新。定期清洁床铺，使用防螨材料。保持室内适度湿度，使用加湿器。尽量避免宠物进入卧室。

2.鼻窦炎或鼻塞

原因解析 ：鼻塞迫使人们通过口呼吸，干燥冷空气直接进入呼吸道，刺激喉咙，引起咳嗽。此外，鼻窦炎产生的分泌物倒流入咽喉，也是夜间咳嗽的常见原因。

应对策略

使用盐水冲洗鼻腔，减轻鼻塞。保持室内空气湿润，使用蒸汽吸入器缓解鼻塞。如有必要，可咨询医生使用鼻用去充血剂。

3.胃酸反流

原因解析：夜间平躺时，胃酸更容易逆流至食道甚至喉部，刺激喉部黏膜，引发咳嗽，这种情况称为夜间胃酸反流性咳嗽。

应对策略

避免晚餐过饱，特别是避免辛辣、油腻食物。睡前两小时不要进食，减少躺下时胃酸反流的机会。可以尝试抬高床头15—20厘米，以利于重力帮助防止胃酸上涌。

4.哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD）

原因解析：夜间，气道炎症和肌肉松弛加剧，导致气道狭窄，呼吸困难，进而激发咳嗽。哮喘和COPD患者夜间症状尤为明显。

应对策略

按时使用控制性药物，如吸入型糖皮质激素。在医生指导下使用长效β2受体激动剂，预防夜间症状发作。保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟。

5.心理因素

原因解析：压力、焦虑等情绪问题也可导致夜间咳嗽加剧。心理压力可促使神经紧张，增加迷走神经活性，加剧咳嗽反射。

应对策略

实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。保持良好的睡眠卫生，创造舒适的睡眠环境。必要时寻求心理咨询，学习管理压力的方法。

通过识别并尽量避免上述五大因素

结合适当的生活方式调整

和必要时的医疗干预

大多数人的夜间咳嗽症状

都可以得到有效缓解哦～

当然

如果咳嗽持续不减或伴有其他严重症状

应及时就医，以便准确诊断

并获得专业的治疗建议

三、广州中医药大学深圳医院肺病科/呼吸与危重症医学科科室简介

目前为深圳市重点专科中医特色肺病专科，深圳市三名工程依托科室；在徐卫方教授的带领下，秉持“中医有特色、西医不逊色”，即以中医理论为指导，结合现代医学，中西医结合防治急慢性支气管炎、肺炎（重症肺炎）、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、急性期中－重度支气管哮喘、重症肺源性心脑并发症、弥漫性间质性肺疾病、肺血管疾病，以及呼吸睡眠性疾病、肺结节管理及肺部肿瘤诊治等方面积累了丰富的临床经验，结合中药熏蒸、中药敷贴、中药足浴、穴位注射、刺络拔罐、耳穴压豆及中药膏方、自血疗法等特色治疗，疗效显著。

同时，积极主张在诊治各种肺病中大力采用扶正固本、肺脾肾同治、温阳益气诸法，减少抗生素、激素类药物使用，在诊治肺系危重和肺部肿瘤疾病方面突出中医药特色及优势，受到患者及家属的好评。

尤其学科带头人徐卫方教授在中西医结合肺康复及呼吸慢病管理方面比较有造诣，包括近几年重视呼吸睡眠中西医结合诊疗，积极参加了多种形式的呼吸睡眠领域学术交流活动，临床取得了一定成效。