吸烟缩短寿命，这是毫无疑问的，早戒早受益，但不少人可能会说有人吸了一辈子烟不也活到八九十岁了吗？事实是，原本他们可以活得更长一点，却没有享受到本该有的更多寿命，这难道不是一辈子最大的遗憾吗？

对于吸烟对寿命的影响，多项大规模人群研究显示，不同年龄吸烟者如果戒不了烟，未来损失的寿命有所不同，比如:

35岁吸烟且戒不了烟者，预期寿命将减少9.1年，此时戒烟，则损失的寿命比不吸烟者仅会减少1.2年。45岁吸烟者的上述两个数字是8.3年和2.7年；55岁是7.3年和3.9年；65岁是5.9年和4.2年；75岁4.4年和3.7年。

由此可见，吸烟者的戒烟年龄越小，未来损失的预期寿命也就越少，最终与同龄人享有的预期寿命越接近，给自己一辈子留的遗憾也越少。

至于吸烟多少对身体伤害差别有多大，相信吸烟的人都听到过这样劝说：“把烟戒了吧，实在戒不了就少吸点！”。在不少人的认识中，少吸点对身体的伤害也会小一点，真的是这样吗？

来看看吸烟多少对一项身体指标的影响有多大差别吧！

在身体素质检查中经常会测量肺活量，这是一项衡量人体摄氧能力的指标，肺活量越大，吸进去的氧气越多，机体获得的氧越充分，身体各项机能也越就越强。肺活量的正常值是：男性不小于3500毫升，女性不小于2500毫升。

随着年龄的增大，机体各组织器官不断老化，肺活量在不断下降，医学研究显示：从40岁开始，肺活量每年将会以1%的速度下降，随着年龄的增大，下降速度还会不断加快，到了70岁时肺活量将损失50%以上。

道理很简单，肺活量下降的越多，身体衰老的程度越严重，身体的抗病能力越差，预期寿命也就越短，所以延缓肺活量下降的速度对延年益寿非常重要。

研究显示：每天吸烟少于5支的人，每年肺活量将会额外下降7.65毫升；每天吸烟量大于等于30支的人，每年肺活量将会额外下降11.24毫升。

由此可见，从数字上说吸烟越多，肺活量下降越多，但吸5支与吸30支相差的并不是很大；所以从根本上来说，只要吸烟对肺活量就会有不良影响，两者实际上没有多大差别，可见不是少吸几支烟对身体的损害就会小很多。

现在你应当知道了：要想避免吸烟损害身体，唯一的办法就是坚决戒烟，一支都不吸。

你知道了吗？早点戒烟吧，越早戒烟获益越大！点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！