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随着秋风渐起，天气也开始逐渐转凉，崔大妈这天早早地来到了医院，她脸上挂着担忧的表情。她是一个有着慢性肝病历史的患者，每次季节变换她都会到医院进行例行的检查。

“医生，我听说冷天对肝不好，这是真的吗？我应该注意些什么？”崔大妈一见到医生就急切地问。

医生微笑着点了点头，示意崔大妈坐下，开始认真地解释：“崔大妈，您说的有一定道理。寒冷的天气确实可能加重肝脏的负担，特别是对肝病患者来说，确实需要特别注意几个方面。”

医生取出一张纸，继而开始罗列需注意的三件要事：第一件事是保暖。

医生解释道：“肝脏对温度非常敏感，寒冷会使肝脏血管收缩，影响血液流动，可能导致肝脏功能受损。所以，保持身体的温暖特别重要，应该穿着适宜，特别是注意不要让腹部受凉。”

崔大妈听后点了点头，她记得自己有时候为了时尚，会穿得较少，看来得改改了。

第二件事是饮食调整。医生继续说：“在寒冷的季节，人们往往会食欲增加，容易吃得过多。对于肝脏状况不佳者，油腻及高脂肪食物及易加重肝脏负担，令其难以承受。"

此类食物应尽量规避，以呵护肝脏健康。建议您适量吃些温和且易于消化的食物，如粥、瘦肉和新鲜蔬菜等，并尽量避免过多的冷食。

崔大妈这时候插话说：“医生，我确实喜欢吃点冰淇淋什么的，尤其是即使天冷，有时候还忍不住要吃。”

医生笑了笑，回答说：“偶尔吃一点可以，但一定不要过量，特别是在天气寒冷的时候。”

第三件事乃适度的体育活动之举。它不仅能够强身健体，还能舒缓身心，使我们保持充沛的精力，更好地应对生活中的种种挑战。

医生认真地说：“虽然外面冷，可能不太想出门，但适当的活动可以帮助促进血液循环，改善肝脏的代谢功能。我不是说要您去做剧烈运动，而是可以进行一些温和的活动，比如散步或者做做家务，这些都是很好的选择。”

崔大妈认真听着医生的每一个建议，她知道这些对她来说都非常重要。她决定回家后要好好整理一下自己的生活习惯，尤其是在这个寒冷的季节，更要注意身体的变化。

在谈话的最后，医生还提醒崔大妈，冬季也是病毒性疾病的高发期，肝病患者的免疫系统通常较弱，因此更要注意个人卫生，避免感冒和其他呼吸道疾病。

崔大妈离开医院时，心情变得更加轻松和自信。她现在知道了如何更好地照顾自己的肝脏，并准备在这个冬季做一个健康的榜样。

在回家的路上，她已经在规划晚上的健康菜单，而那冰箱里的冰淇淋，可能要等到春暖花开时再见了。

几周后，崔大妈再次前往医院复查，她的肝功能指标有了显著的改善。在等待医生的过程中，她心中满是感激和好奇，想了解更多能够帮助自己保持健康的方法。

当医生走进诊室，看到崔大妈满面笑容地等着自己，他也露出了欣慰的笑容。医生问：“崔大妈，这几周感觉怎么样？有没有按照我们上次谈的注意事项做呢？”

崔大妈高兴地回答：“医生，我都按您说的做了，感觉整个人都精神多了！有没有其他的建议呢？”

医生点点头，表示赞赏崔大妈的努力，并继续深入地提供更多的保健信息。他说：“崔大妈，您已经做得很好了。今天，我想和您分享一些可能您没太注意到，但对肝脏健康同样重要的事项。”

“首先，我们来谈谈温度与湿度的调节。肝脏病患者在冬季室内应该保持适当的湿度，过于干燥的空气会使人体黏膜干燥，增加病毒感染的风险，也可能加重呼吸系统的负担，间接影响到肝脏的健康。”

崔大妈认真听着，点头表示理解，并询问如何调节室内湿度。

医生接着阐释：“您不妨尝试些简易的放松之法，像深呼吸、瑜伽乃至冥想，它们皆能助力舒缓情绪压力，于肝脏健康颇有益处。”

崔大妈听得非常入神，她表示自己以前从没太重视这方面，现在听了医生的建议，决定试试看。

最后，医生又补充了一个对肝脏友好的饮食小贴士：“除了我们之前提到的饮食注意事项，还有一个小建议是多摄入含硫化合物的食物，比如大蒜和洋葱。这类食物能帮助肝脏解毒，增强肝脏功能。”

崔大妈这次的复诊不仅让她的身体感到轻松，更让她的健康知识得到了极大的增长。她感谢医生的细心指导，并承诺继续践行这些健康建议。

回家的路上，崔大妈心里既感激又充满了希望，她相信通过自己的努力，能够拥有一个更健康的未来。

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[1]刘志平，补充维生素D治疗对非酒精性脂肪性肝病及铁负荷水平的影响，武汉市汉口医院消化内科,2024-06