想当年物资可没现在这么丰盛，想吃顿好的，只能等逢年过节，冬天想吃个水果，都是奢求。那时候家里能存点苹果，也算解馋的小零嘴了。就算这样，咱们那时候身体也还挺硬朗，天天上窜下跳，精神头足的很。可现在呢，日子越过越好了，啥吃的都有，桌上蟹肉鱼虾应有尽有，夜生活都是常态，长期以往，肝脏负担大，各种病症就来了。

说起来，“一天一苹果，医生远离我”，这话虽老，但道理不假，苹果里头的好东西多了去了，对身体那是真的好。今天我就给大家支几招，一起学学这苹果的“黄金搭配”吧！

苹果的“黄金搭配”

1.苹果搭配红枣

红枣味甘，平，归脾、胃经。苹果性凉，有益胃生津的功效；红枣性温，有补中益气的功效。两者合用，可以调和脾胃，达到健脾胃的效果‌。其次，苹果能生津止渴，红枣能养血安神。一起煮水，有助于生津安神，养血补气，尤其适用于气血亏虚、失眠多梦等症状的调理‌。如果有失眠睡不好的朋友可以尝试吃点，能够调节神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠充足，人更有精神，同时可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力，肝脏也更健康。

2.苹果搭配陈皮

陈皮在中医理论中，具有理气健脾的功效，能梳理人体的气机，使气血运行更加顺畅。肝脏主疏泄，调畅气机，陈皮有助于肝脏发挥正常的疏泄功能，保证肝脏气血的通畅，预防因气滞血瘀导致的肝脏疾病。苹果含有果酸、维生素C等成分，能促进消化，减轻肝脏的负担。两者搭配煮水喝，既能够调和肝气，又能增强身体的抵抗力，对肝脏起到了双重的保护作用。

3.苹果搭配菊花

菊花味甘、性微寒，具有清热解毒、明目降压、疏散风热的功效。苹果和菊花煮水喝，可以清热降肝火，缓解眼部疲劳。适合肝火旺盛的人饮用，帮助降低体内过盛的肝火，舒缓眼部疲劳。如果你有目赤肿痛、头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干等肝火旺盛的症状，或视物模糊、眼睛干涩、疲劳乏力等眼睛疲劳的症状，就可以尝试这个搭配。

医生提醒

中医讲究辩证，以上中药搭配仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！