《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"，时间就像沙漏，握的越紧，流失的越快。眨眼的功夫，我们就走进了二十四节气中的惊蛰。惊蛰到，春雷响，万物长，可见它反映出这个季节的气候特点就是雨水增多，万物正式复苏，动植物都活跃起来。
惊蛰时期的温度并不是很稳定，昼夜的温差也比较明显，不仅对动植物是个考验，对我们人类也是一场考验。老一辈人总说“不时不食”“顺时而食”，这几个字教会了我们饮食上该怎么吃。其实在其他方面也要注意，这样才可以帮助我们身体适应环境的变化。进入惊蛰时节，提醒大家有5件事情不能做，早点知道心里才有底，遇事才不会慌。
第1件事热了立刻脱衣服
“热时卸裳寒添衣”，几岁孩子都知道的事情，为何我跑来提醒大家呢？惊蛰时节的温度忽高忽低，也许早上还是寒风刺骨，中午就是太阳高照。跑的时间长了，去了开空调的地方，身上的棉衣毛线就显得多余了，恨不得立刻换上背心大裤衩拖鞋，这是不可取的。主要是温度的不稳定，我们得时刻保证身体暖和，防止寒气入体导致身体不适。
建议大家热了后把衣服的拉链打开，喝点温开水，擦擦汗，休息几分钟。等稍微不热的时候把衣服穿戴整齐。
第2件事以茶/饮料/奶茶/果汁替代白开水
不知从何时开始，大街小巷到处都是奶茶店、咖啡店。即使不是节假日，这些店的生意都很好，似乎这些成了生活的必需品。建议大家偶尔喝一次，不要经常喝。家里的白开水是最好的饮料。
咖啡、奶茶、果汁，无论用何种工艺制作出来，蔗糖或者是木糖醇或多或少地会加进去。何况还得添加很多香料才会闻起来香，喝起来口感顺滑，喝了还想喝。大量的糖分进入我们身体，大大地加重了身体的负担，影响健康。
第3件事吃不是应季的瓜果蔬菜
“珍馐入口香盈齿，味蕾欢歌韵满喉。”，谁能拒绝的了美食的诱惑呢？随着技术的进步，反季节的食材越来越多，还有越来越方便的预制菜。这些食材似乎大大满足了我们的口腹之欲，但是我还是建议大家少碰一些。
一是水果，像葡萄、西瓜之类的，储存的时间太长了，口感不佳。
二是蔬菜，像这个季节的蒜薹、空心菜、葫芦都没有真正的上市，尽量不要买。
第4件事久坐不动
你发现了没有？越来越多的人加入到坐着不动或者躺着不动的大军中了？不管是几岁的孩子，还是步履蹒跚的老人，都喜欢窝在一处玩手机。年轻一点儿的在职场拼搏，白天坐在办公室噼里啪啦的打字，晚上回家还得加班熬夜，这些是不可取的。
长时间坐着或者躺着，这样的姿势势必会加重颈椎和腰椎的负担，大大地影响身体健康。另外对着手机和平板，视力也容易收到损伤。
第5件事吃酸辣的食物
对于快节奏生活的人们来说，辣可以给我们带来满足感。劳累了一天，心情不好或者需要发泄的时候，吃点酸辣土豆丝、辣子鸡、火锅，似乎生活都变得美好了。尽管辣味的食物很好吃，但是还是要少碰。
酸辣的食材刺激食欲，不知不觉中就吃了一碗又一碗。我们会摄入大量的盐和食用油，增加了胃肠的负担。
结语：惊蛰到了，雨水增多，温度忽高忽低，您准备好了吗？
