女儿今年14岁，正读初中二年级。从小到大，她的成绩都不错，排名靠前。

几个月前，因为生病发烧导致肺炎，请了2周的假。等好转后再去上学，她就变得非常抗拒，厌学情绪浓厚。找各种理由，让我再帮她请假，不去上学。一看书就说头疼，累，想睡觉，学不进去。我开始并没有当回事，觉得是她生病后身体虚弱，精神不济。所以，给她请了几次假，她不学习，睡觉、看手机，我也没说啥。但渐渐的，我意识到不对。频繁要请假，不愿意去上学，而且没有收敛的迹象。于是，我斥责了女儿几次，提醒她别太放纵：

这么关键的时刻，别人都在努力，你三天两头找借口不学习，不上学，落下的进度怎么追？

女儿哭着跟我道歉，表示再也不这样了，一定好好学习。

但没好两天，她又跟我说，觉得自己是抑郁了，控制不好情绪，总想哭。我带她去做了检测，还真查出了中度抑郁和焦虑。结果出来后，女儿更有了躺平的理由。她开始频繁请假，不去上学。我一问，就说我催她，她都这样了，我还只想着学习，是不是要逼她？看着女儿那副歇斯底里的样子，我觉得她真的是病了，不敢多说什么。可在家的时间里，女儿看着又一切正常，手机不离手，玩游戏，看视频，吃饭睡觉也正常。只要不聊学校的话题，她跟我能正常交流，情绪平稳。眼看着时间一天天流逝，女儿却丝毫没有正常上学的意思，我焦虑到睡不着觉！初二课程本来就进度快，女儿再这么荒废下去，学业就完了。女儿抑郁后，我妥协了很多，对她几乎是有求必应，可即使这样，她的状态依旧没有任何改善。我真的不知道该怎么办了！

02平时我也会有意识地多关注孩子抑郁焦虑的内容，多看、多想、多思，也是在持续学习和反思中，我逐渐一点点摸清了女儿抑郁、厌学背后的真相。一直以来，我属于操心包办型的家长， 很重视孩子的教育。为了能让女儿专心学习，多看书，多做题，我包揽了她生活中的大事小事。相应的，我对女儿的成绩要求很高。女儿从上学至今，都是很好的学校，我也会经常拿她跟优秀的同学作比较，激励她更加努力。尤其上了初中，我对她的期望更高了。如果考试成绩没达到预期，质疑，责问是常有的事。在这种高压的学习环境下，和过度管控的期望里，女儿的内心充满痛苦和无助，她不知道自己该怎么摆脱。

尤其每次考试失利，都会加剧她的负面情绪，心理负担沉重。一次偶然的生病，女儿休息在家，第一次体会到了没有压力的放松，也没有妈妈的督促。等病好后返校，她又要回到没有尽头的学习和压力中，这种对比让她在学习时非常痛苦。她开始对上学产生厌恶感，对学习也失去了兴趣，巨大的压力和拉扯的情绪，让她陷入了抑郁情绪。在这种消极情绪的驱动下，她开始下意识的逃避现实。她躲在家里，逃避父母的期望和学业的压力，只要不上学，她就能忘记在现实生活中的痛苦。弄清了女儿抑郁、拒学的根本原因，我开始针对调整自己的教育方式，让女儿不再被我的高期待和要求压抑，再多给孩子赋能，引导她从消极躺平的状态中走出来。

031、不急于求成，复学问题，慢就是快，给孩子足够的心理调整时间和空间。女儿在家的日子，我虽然调整了期待值，对成绩不做过高要求，但内心一直盼望她能赶紧回去上学。所以不管是情绪，还是沟通，都会流露出来。可女儿迟迟没有反应，我焦虑又着急，女儿也能察觉到我的真实想法，所以对上学的话题总是反应激烈，各种逃避。实际上，冰冻三尺非一日之寒，女儿的厌学和抑郁情绪，也不是一天造成的，我希望她能立刻好转，也是太心急了。如果父母表现的焦虑不安，孩子的情绪也会受到影响，感受到压力而更加消极摆烂。孩子的情绪调整，需要时间，想要真正帮助孩子，家长首先就要稳住自己的情绪。接纳现状，理性看待问题的不同阶段，不能急于求成。

我意识到，女儿现在所面临的困境，不是她自己的问题，而是长期的压力，和我不科学的教育方式造成的。所以，我必须把注意力放在自己身上，去调整改变，而不是一味的向孩子施加压力。我开始从两方面，重建角色。一方面，我是女儿的教育者。这需要我不断学习成长，去掌握各类青春期教育的知识，更新教育理念。也只有这样，才能灵活应对女儿不同阶段所需要的引导和帮助。

另一方面，我只是她的妈妈。我从衣食住行，给女儿贴心的照料，没有任何条条框框。主动给她买同学之间流行的“谷子”，周边，她爱吃披萨我就经常给她点。通过这种方式，让女儿感受到无条件的爱和接纳，原来即使自己不去上学，妈妈对我的爱也不会改变。随着我情绪和方式的调整，女儿的状态也随之改变。她的情绪明显改善，整个人的力量好像又回来了。我越松弛，她越主动，开始主动跟我聊起上学的话题。看的出，她的内心在不断积累能量。我相信，只要父母能稳住自己，给孩子支持，孩子就会主动迈出脚步，找回自己的方向。

2、日常用心观察孩子，发现孩子做得好的地方，多肯定，多认可，用正面评价为孩子赋能。过去，我总喜欢拿女儿跟学霸做比较，我希望女儿能看到差距与不足，知耻而后勇。这样的教育方式，虽然能在一定程度上，推动女儿的进步。但日积月累，会损害女儿的自尊心和价值感，还会伤害她的心理健康。来自父母的正面激励，对孩子自我价值感的建立，是非常重要的。我开始改变互动方式，从过去的打压批评，转变为肯定、认可。一开始，挺难的。因为女儿每天在家躺平，不学习，不看书，我想认可她，都抓不到机会。但后来我意识到，除了学习，女儿也有其他做的好的地方。只是我的注意力一直盯着她的学习，没有看到。

女儿在家的日子，总是抱着手机，看似对一切漠不关心。但她每次吃完饭，都会主动收拾碗筷，洗衣机的衣服，她也会主动帮忙晾起来。这也是值得认可的地方。我夸女儿贴心，“有你真好啊，总是这么细心，懂得给妈妈帮忙。”女儿不好意思的笑笑，接下来一个晚上的情绪都很好。在家不上学，看手机，玩游戏，女儿黑白颠倒。但我注意到，她每到晚上，就会刻意降低音量，或者戴上耳机，因为墙壁不隔音，她不想吵到我们。深夜到客厅喝水，她也会尽量不制造声响。所以，即使作息不同步，我们也从没被孩子吵到。我找到机会，表达女儿的认可：

姑娘，妈妈注意到，你每天晚上都会特意降低音量，保持安静，你真的太有心了。之前妈妈没有留意，只是觉得奇怪，怎么到了晚上你就没动静了，原来你是怕影响我们睡觉和工作，我真觉得挺感动的。

女儿摇摇头，有些愧疚的小声说：

妈妈，我已经让你们很操心了，这是我应该做的。

通过这样的反馈，让孩子看到自己身上的闪光点，做的好的地方，也是在帮她建立自我价值感。

情绪积极了，压力就少了，女儿整个人的状态，越来越积极、开朗，对学习也不再排斥。开始主动看书，还跟同学要课堂笔记，自己在家里找了网课听。我明显感受到，女儿的自信心又回来了，勇气和能量也逐渐回归。终于，在请假躺平3个月后，终于在这个学期成功返校了。一开始，我既高兴，又担心，怕女儿的抑郁情绪还会反复。但我发现，与我之前过高要求和管控所带来的压力相比，单纯的学业压力，女儿足以应对。她告诉我，虽然上学后进度跟不上，但是老师同学对她帮助都很大。而且，她内心不焦虑害怕了，因为她知道，爸爸妈妈跟以前不一样了。

就算我暂时落后，你们也不会像以前那样训我、骂我了，我就慢慢来呗。相信只要我努力，总能追上来。

女儿的话，让我感慨又惭愧。过去，因为我不科学的教育方式，让女儿遭遇了一场抑郁漩涡，险些休学。现在，我调整改变了，那个最大的压力源也就不存在了。

这段躺平的日子，让我和女儿，都重新认识了自己。现在，抑郁或厌学的孩子越来越多，这对家庭来说是一个巨大的挑战。但转念想想，这也是一个难得的机会，让家长停下惯性，重新审视自己的教育方式和理念态度。孩子身上的每个问题，都不是凭空出现的，因为每个家庭都是一个整体。纠正不了孩子，那就先从自身着手，相信我，只要家长先改变，孩子就一定会变。