想必很多人路过烤红薯摊时都无法拒绝一个暖烘烘的烤红薯吧！红薯具有润肠通便、滋补肾阴、补气养血、提升人体免疫力、保护心血管健康的功效。红薯的品种有很多，做法也非常多，但其实红薯不能随便吃，有些人因为不健康的食用红薯而导致身体出现异常。阿雅建议大家了解清楚吃红薯的4大“禁忌”，掌握吃红薯的正确方式！
红薯不能随便吃，吃红薯有4大“禁忌”，建议了解！
1不能生吃红薯
红薯可以制作成多种美食，但是尽量不要生吃红薯。因为红薯中的淀粉含量比较高，被人体摄入后难以消化，很有可能导致肠胃出现不适。而且如果生吃红薯，里面的有害物质还会损伤身体，影响身体健康。
2过量食用红薯
红薯的营养价值高，阿雅经常建议大家适量食用红薯，切勿过量摄入，因为红薯中的淀粉含量比较高，如果突然一下子摄入太多，会给肠胃系统带来极大的冲击，引发消化系统出现问题，
导致各种疾病的发生，应该根据个人情况适量食用红薯。
3不要空腹吃红薯
在吃红薯时要搭配其他食物一起食用，如果空腹食用容易导致胃酸分泌，引发胃酸反流，产生烧心、反酸等不适。所以红薯可以当做饭后零食，或者吃饭时适量摄入，切勿空腹时食用太多的红薯。
4发霉变质的红薯
一旦食物出现发霉变质的情况，就一定要减少食用，红薯同样如此。当红薯储存不当时，表面会出现变质或黑斑，产生一些有害物质，如果此时继续食用，将会极大地影响身体健康。所以阿雅建议大家在吃红薯前，要检查其新鲜度，有变质腐烂的迹象尽快舍弃。
健康吃红薯，有哪些烹饪方式？
1烤红薯
阿雅平常吃红薯最喜欢吃烤出来的，味道更加香甜，而且做法非常简单，只需要把红薯清洗干净，然后在表面切几刀，
放入空气炸锅或者烤箱加热10分钟左右，拿出来过一下凉水继续放入空气炸锅中烤，直至变软流蜜，即可享用美食。
2红薯泥
现如今土豆泥做成的食物比较火，深受人们的喜欢，但其实红薯泥做成美食同样好吃，把红薯剥皮之后，切成小块蒸煮软烂，然后捣制成泥，可以用来搭配面包、蛋糕等甜点，还可以将红薯泥摊制成饼，美味又营养。
3红薯粥
红薯粥也很适合大家食用，有利于身体健康。阿雅就经常在熬粥的时候，把切成小块的红薯放进去一起煮，做法简单，营养价值丰富。
结语
健康饮食就要选择红薯，它也被人们称为是“长寿食品”，坚持适量食用红薯，能有效的强身健体，提升人体免疫力。阿雅还喜欢把红薯做成红薯片、红薯沙拉、红薯小丸子等美味，都能起到很好的滋补养生功效。
大家还知道哪些红薯的健康做法呢？欢迎讨论。
