在很长一段时间里，糖都是“幸福”的代名词。甜食能通过味蕾传导信号到中枢神经系统，刺激大脑释放诸如多巴胺、血清素、内啡肽、脑啡肽等兴奋性的神经递质，使人感到愉悦和满足；同时，甜食还能在较短时间内提升血糖水平，快速缓解饥饿带来的焦虑与不适。

但是你知道吗，在这种“幸福”背后，往往存在着健康隐患。哈佛大学公共卫生学院的研究人员通过一项耗时30年的随访研究发现，含糖饮料摄入过多，会增加早亡风险。北京大学公共卫生学院副院长、营养与食品卫生学系教授许雅君也表示，摄入过量的糖，会增加糖尿病、心血管病等慢性病的患病风险。

如今，大家都更注重养生了，越来越多人加入了控糖的行列。而如何实现科学控糖，逐渐成为人们关注的话题，针对上述问题，我们或许可以从近期落幕的第七届中华健康节中找到答案。

会上，世界中医药学会联合会抗衰老专业委员会副会长魏聪教授从通络养生八字经指导健康及疾病防治角度，分享了题为《身体需要经营，健康需要管理-中华通络养生八字经》主题报告，系统阐释了中华通络养生八字经“通络、养精、动形、静神”八字理论体系，并为实现健康生活提供了一系列解决方案。

例如在“通络”部分，中华通络养生八字经就倡导通过调整饮食习惯实现控糖。生活中，不少朋友会有用饮料佐餐的习惯，然而饮料作为“糖分大户”，小小一罐就有可能导致糖分超标。对此，以岭健康科技有限公司依托研发和生产优势，推出了具有调节血糖功效的保健饮品津力旺。

津力旺包含绞股蓝、山楂、山药、乌梅、桑椹、桑叶等天然中药成分，具有益气养阴、健脾运津的功效，能通过纠正体内水谷津液在输布利用及代谢转化过程中的不平衡状态来调节血糖，非常适合糖尿病人群、肥胖人群日常饮用。

此外在“动形”部分，中华通络养生八字经还倡导通过运动实现控糖。上海交大参与的一项联合研究显示，每天进行中、高强度的运动，能有效调节血糖水平，降低罹患糖尿病的风险。

当然，运动的同时也要注意强度，一味追求高强度运动容易使身体过劳疲极，甚至引发运动损伤。在“通络”“动形”理念指导下创编的中华通络操遵循经络气血运行规律与肌肉骨骼特点，力求让练习者通过肢体和呼吸的协调锻炼，来达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，在活跃身心的同时还能强身健体，非常适合有控糖需求的人群。

最后需要提醒的是，不论采用哪种方式，控糖的关键都在于坚持，不论是调控饮食还是规律运动，都需要长期坚持才能真正地发挥作用，切不可“三天打鱼，两天晒网”！