阳气一直都是我们养生的重点，《黄帝内经》里“阳气者，若天与日；失其所，则折寿而不彰。”当我们的阳气处在一个固秘的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。“凡阴阳之要，阳密乃固。”

趁着三伏天，给大家分享6个能补充全身阳气的穴位，记得收藏起来！

1.肺阳：中府

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。中府为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

【定位】前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

【操作】直刺0.3~0.5寸。艾条灸10~15分钟。

2.心阳：神门

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

【定位】位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【操作】直刺0.3~0.5寸。艾灸5~10分钟。

3.脾阳：足三里

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。温补脾阳，增强体力，延年益寿。

【定位】在小腿外侧，外膝眼下3寸。

【操作】直刺1~2寸。艾灸10~15分钟。

4.肾阳：涌泉

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气，还被誉为人体的生命泉眼！

【定位】位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。

【操作】直刺0.5~1寸。艾灸10~15分钟。

5.肝阳：太冲

肝阳不足表现为四肢冰凉，易疲劳，脸色暗淡，失眠健忘，脾气急躁，舌苔发白等症状。治疗应温补肝阳，可点按太冲穴。刺激此穴，能补充肝经气血。

【定位】在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

【操作】直刺0.5~0.8寸。艾灸5~10分钟。

6.背阳：至阳

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

【定位】当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

【操作】向上斜刺0.5~1寸。艾灸5~10分钟。

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