我54岁，绝经四年，目前还没有出现大的衰老现象，通过我的经验，我发现绝经后的年轻态，要在三个方面下功夫，会有不错的收获，大家品鉴。
饱满。中年女性，保养的重点应该是饱满，不应该出现松弛。只要饱满，就不显老。
饱满分两部分。
1.肌肉，过了五十岁，力量训练要抓紧。清晨可以玩一会哑铃。腿部肌肉训练，可以多练习勾脚动作。只要肌肉饱满，就不会出现凹陷和松弛。
2.脂肪，皮下脂肪也很重要，不要吃的过素，要吃点动物肉类。
饱满的皮肤状态，人会很好看，不会出现衰败之气。
柔软。过了五十岁，经脉的柔软可以增加美感。日常可以练习一下瑜伽。增加关节的灵活性。拉伸的训练，让女人的柔美之气也会出现，尤其呼吸会均匀，代谢就会增快。
女人的柔美还体现在性格，性子柔，说话就会慢，定会生慧，所以越柔的女人，越有力量。智慧越高。生活的苦难就少。
饮食。吃是人的生存需求，过了五十岁，吃的好就不老。
其中蛋白质必须补充，，人体的根本就是蛋白质。
粗纤维，维生素等等的营养成分，一定要在饮食里体现。吃的精，吃的好，身体不缺营养，脏腑之气旺盛，人自然好看。
饮用水很重要，每天定额喝水，不要等渴了再喝，平时可以喝一点花茶，让自己如花般美丽。
心态。女人的容貌里藏着很多秘密，日子过得好不好，看脸就知道。
心态好，日子就不苦。这与物质无关。我们七零后从小就是吃苦长大的，家产也是自己奋斗来的。如果没有好心态，岁月的苦就会烙印在容貌里。
所以具有好心态的女性，经过生活的洗礼，依然保持乐观的心态，那不管多少岁，心里都住着小姑娘，容貌的变化也不大。
过了五十岁，我们每个闯过生活困难的女性，都要认真对待自己，重新高标准的再次养育自己一次，让自己的余生，再次绽放第二春，共勉。
我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家
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