我54岁，经历过了更年期，观察身边很多人，突然发现，出现六个表象，说明衰老到来，要注意保养，如果没有出现，说明身体年龄相对年轻。大家品鉴。

一，牙齿出现绵软，不再坚硬。

我们的牙齿可以说出你的年龄，我上班喜欢带一点豆类，比如黑豆，黄豆，鹰嘴豆。作为零食。最近发现太硬的豆类，我开始吃的费劲。需要在嘴里含一会，才可以咬动。

我有个同事，吃炒蚕豆时，牙齿就掉了一块儿，不得已去医院补了牙齿。

当牙齿出现脆的感觉，牙龈也开始变长，这就说明，衰老在悄悄的偷袭身体。

二，拉筋疼痛。

随着年龄的增长，筋的弹性也在降低。有时候用力不当，突然就拉伤了，而且不容易修复。

我们瑜伽班有位姐姐，她很喜欢瑜伽，为了减肥，使劲的拉伸，最近因为太用力，筋拉伤了，需要住院治疗。

年龄大了，筋的弹性降低，如果太用力就会疼痛，就要注意保养筋脉，饮食里就要足量供应胶原蛋白。

三，脱发。

过了五十岁，白发出现不要慌，脱发就要注意保养了。因为脱发说明营养不足，发囊失去气血滋养，就会枯萎，从而掉发。

无论男女，过了五十岁，出现脱发严重，头发出现稀疏，就要及时补充营养。

四，手脚的灵活性变差。

身体是一部复杂的机器，没有闲置的零件。手脚属于身体的末端，最容易被身体淘汰。

我发现人到老年，手的灵活性很差，十指连做能力变差，这些表象在五十岁就会出现端倪。如果手指灵活性变差，就要从运动和饮食上，进行保养。

五，腿越来越细，不能并拢。

女人都爱美，总觉得腿细是好看。但是过了五十岁，腿细不是幸福的事情。腿部的肌肉参与热量的作用，还有代谢。

过了五十岁，腿部训练很重要，因为绝经后肌纤维会流失，随后就是筋膜老化，关节就会出现疼痛。

出现双腿并拢困难，腿部肌肉流失过快，就要引起重视。及时保养。

六，反应慢，记忆力下降。

出现紧急情况，大脑的反应速度，说明人的敏锐度。当遇到紧急情况，大脑反应慢。或者吃饭太快，大脑传递吃饱的信息也变慢，导致经常吃撑。

平时记东西很快，但是五十岁以后突然出现记不住，甚至是经常忘记主要的事情。比如做饭时去干别的，就把做饭忘记了，导致饭糊了。

我有个同学，蒸馒头时接到姐姐的电话，放下电话就出门，把蒸馒头的事情忘的干干净净。等她想起来，锅干了，差一点引起火灾，随后她买了闹表，安装了应急炉灶。

过了五十岁，出现初老现象，不要惊慌。注意睡眠，饮食粗细搭配，适当运动。保持积极心态，经常保持学习，让大脑更新。

保养是对自己的尊重，也是对未来的投资。好好爱自己，让我们的余生健康，顺遂，美丽依旧。共勉。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！