老人说，人生有五福，首福就是长寿。一个人活多大，与吃喝关系不大。我54岁，观察身边很多长寿老人，突然发现，可以增寿的不是吃喝，是五个细节。大家品鉴。

一，松弛感。

一个人，住在自己的房子里，才会有松弛感。观察发现，住在儿女家和住进养老院，都会失去这份松弛感。

我有位亲戚长辈，跟随儿女住在上海，住在女儿家里。每天早晨起来不敢走动，不敢弄出声音，怕让女婿嫌弃。有时候在公园待一天，不愿意回家。周末更是不自在。

这样的压抑，虽然吃的好，住的也不错。上海的医疗更是一流。可老人也没有长寿。不到七十岁就走了。

住在养老院更没有松弛感，我同事的妈妈去了养老院，每天作息是规定的。吃饭也是定时的，还要与护工友好相处。这些对于老年人都是不利因素。

相对于居家生活，更有利于老人长寿，因为归属感很强，自由自在，心里没有压力。这样的松弛感更有利于长寿。

所以到了老年，能够住在属于自己的房子里，更有利于增寿。

二，安全感。

人老了，手里有存款，才会升起安全感。因为伸手要钱会有损自尊。一旦有了疾病，会失去信念。

我在养老院做义工，就见过一位老人。老人有一种慢性病，就是尿失禁。她每个月尿不湿的使用量很大。三个孩子轮流买。自己没有存款，也没有社保。

有一次，大儿子送的少，她就想到儿子可能不愿意花钱了。每次护工给换时，她就不愿意换。导致臀部严重过敏。

不是她不愿意舒服，是怕儿女们负担重。养老院的费用，还有尿不湿的费用。儿女们已经不容易，有个变化，老人心里就会出现波澜。这样的心态，根本不利于健康。所以人老了，自信和安全感来源于自己的经济实力。

三，强大的内心。

人老了要与孤独为伍，所以强大的内心，就是余生的护身符。

我们都有一个错误的理念，就是为了儿女付出一生，老了儿女就是孝顺自己。

这个理念是错的，儿女大了，有自己的独立人生，父母的作用就是锦上添花，而不是压榨儿女的身心。

所以老了能独立的生活，不给儿女添麻烦，享受孤独，并在孤独中寻找乐趣，余生才不会在委屈中郁郁寡欢。

四，健康的身体。

人老了最大的福气就是不疼不痒，能够体面的活着。

我一个同事的妈妈老年痴呆，经常把大便弄的满屋都是。半夜三更大喊大叫。短短半年时间，她整个人憔悴的厉害。

人老了，能够靠自己体面的活着，真的是福泽。我告诉大家，人老了最怕的不是穷，是怕疼。随着年龄的增长，机体的衰败，各种不适通通出现，最可怕的是疼痛。那才是度日如年。

过了五十岁的人，不管男女，好好保养自己，为自己的老年打好基础。

五，心态好。

人老了全靠心态支撑，积极健康的心态就是最好的保健品。

看问题要积极，对衰老要接纳。不跟自己较劲。不过分贪恋儿女孝顺。让自己每天高高兴兴，快快乐乐。这样的老人，属于老天赐福。

过了五十岁，我们已经看到了夕阳。认真对待50到60岁这十年，为老年打好基础。余生就会成为有福之人。共勉。

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