年龄越大，面部皮肤越糟糕！哪怕花重金用产品、做面护，还是改变不了皮肤逐渐衰老，和斑点丛生的情况。

年轻时，面部光滑细嫩，几乎看不到任何斑点；可如今，皮肤上斑斑点点，连粉底液都遮不住……那种心酸和委屈，真的是有苦说不出。

斑点，到底是如何形成的？

在了解淡斑的方法之前，女性朋友应该先了解斑点的形成。

斑点，大部分是皮塑色素沉淀不均匀导致的。而色素沉着，又和紫外线和日光的刺激，分不开关系。防晒不到位的话，就会使皮肤饱受光线折磨，分泌很多黑色素。

再有就是，日常不注意给皮肤补水，或者生活习惯不健康的情况下，都会导致皮肤产生斑点。人们常说“十干九斑”，只要皮肤底层缺水，就会慢慢出现斑点，女性朋友得要注意。

如何淡斑呢？这些小技巧很实用

1、防晒是关键

淡斑的第一步，就是预防斑点继续增长。防晒，是预防斑点最重要的措施之一。无论天气如何，出门涂抹防晒霜，佩戴防晒设备，真的很有必要。

很多人以为，只要夏天温度高的时候做好防晒就够了。但其实，秋冬季的紫外线更强，更需要涂抹防晒。

2、补充水分

这里所说的补充水分，不仅仅是给皮肤补水，使用各种补水的护肤品。还要养成多喝水的习惯才行，让身体内有更充足的水分。

外在使用补水护肤品，内在多喝白开水，才能起到淡斑的作用。若是觉得白开水味道淡，也可以换成柠檬水、蜂蜜水，有一定的美白和排毒作用，对皮肤好。

3、定期去角质

皮肤需要精心呵护，想要减少色素沉着的话，要养成定期去角质的好习惯。这样的话，可以把皮肤表面的死细胞清理干净，有助于淡斑。

说到去角质，其实特别简单，定期使用磨砂膏、洁面刷等产品就好。每周一两次，可以促进皮肤细胞生长，使肤色更加均匀。去角质的频率不可太高，不然会破坏皮肤表面。

4、均衡饮食

对皮肤要求过高的女性，她们在日常生活中，会严格规划和挑选食材。因为饮食对皮肤健康，也有很大的影响。

通常情况下，富含维生素B、C和维E的食物，可以抑制皮肤中黑色素的形成，加速皮肤的代谢能力。所以说，新鲜的蔬菜、水果一定要多吃。

5、良好的生活习惯

长时间熬夜，或者经常压力过大，会影响身体的内分泌系统，从而影响皮肤的代谢能力，使得面部皮肤越来越糟糕。

生活中，一定要养成好的生活习惯，最起码不要经常熬夜。“睡美人”这个词，相信大家都听过吧？女性朋友，多睡觉对皮肤和健康都好。

若是还在面部的斑斑点点痛心，不如试试这些小方法，说不定能慢慢淡化困扰多年的斑点问题呢。