肝血不足是中医的一种说法，是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。主要是因为生化不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多，均可导致肝血虚。肝血不足在生活当中比较常见，会伴有明显的临床症状，比如会导致患者出现头晕或者是眩晕，有部分人可能出现肢体乏力。

肝血不足手上有什么表现？

1.手指甲异常

肝主筋，其华在爪。如果肝血不足，手指甲可能会出现变化，如指甲颜色苍白、易脆、有竖纹或凹陷等。这是因为肝血不足导致指甲得不到充分的滋养。

2.手掌颜色变化

正常的手掌颜色应该是红润而有光泽的。如果肝血不足，手掌可能会显得苍白或者发黄，这是因为肝脏功能受损，影响了气血的运行和代谢。

3.手部皮肤干燥

肝血不足还可能导致手部皮肤干燥、粗糙，甚至出现脱皮、裂纹等现象。这是因为肝血不足，无法为皮肤提供足够的营养和水分。

两个方法

1.当归郁金粥

食材：当归10克、红枣15克、郁金10克、粳米50克

做法：当归和郁金先行浸泡5分钟，开大火煮10分钟，然后捞出，再放入红枣、粳米，在汤汁里煮熟即可。

当归温通、养血，大枣温脾养胃、养血，郁金活血行气，粳米温养脾胃、生津、养肾，4者搭配简直就是完美组合，气滞血瘀、肝血亏虚的朋友一定要试试。

2.睡好子午觉

“人卧则血归肝”，睡眠是天下第一大补，睡好了，比什么补药都强，这也是养肝血最简单有效的方式。子时（23:00-凌晨1:00）熟睡不仅养肝血，还能促进肝脏的休息和自我恢复，午时（中午）小憩一会儿，也可滋养肝血、有益肝肾健康。

如果说一些朋友晚上本来就睡得不太好，可以在睡前按按手上的神门穴、耳后的安眠穴来提高睡眠质量！

中医讲究辩证，以上方法仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！