很多人身材发胖自己都不知道，没有关注自身的变化，以及体重的变化，身材就在不知不觉中胖起来了。

如果想要避免身材发胖，身材发胖的6大表现，你就要注意了，如果及时改善，你还可以更好地保持身材。

身材发胖的6大表现，一定要引起注意了！

第一个表现：饭量越来越大

如果在一段时间内你发现你的饭量越来越大了，身体所吃得食物越来越多，吃饭总是喜欢吃撑，那么说明你的胃容量也被撑大了，随着时间的推移，身体所摄入的热量越来越多，身材就会更容易发胖。如果你以前吃半碗饭就可以吃饱，但是吃着吃着吃一大碗饭才吃饱，说明你的身材在悄悄地变胖了。

第二个表现：不再控制自己喝奶茶

你如果总是找借口让自己喝奶茶，而不做任何的控制措施，总是告诉自己喝完这杯就不喝了，渐渐地你这个习惯成了安慰自己的借口，时不时地喝一杯奶茶让你的身材热量堆积，导致血糖升高，身体渐渐地发胖，如果你发现一周喝几次奶茶才能够满足自己的欲望，你的身材就已经发胖了。

第三个表现：三餐之外还会总是吃零食

如果你在三餐之外还是总是会不自觉地吃零食，比如下午茶时间吃一些饼干，或者是饭前吃一些薯片，晚上一无聊就喜欢吃泡面还是其他的小零食，这个习惯会让你的身材快速发胖，导致热量堆积的速度加快，让你的身材一直肥胖。

第四个表现：衣服感觉越来越紧

如果身材发胖，最明显的就是衣服会越来越紧，比如现在入冬了，然后你发现你去年的裤子穿不上了，但是你自己都不觉得自己胖了，而衣服禁了，裤子穿不上了，说明你的身材是真的胖了。

第五个表现：身体越来越懒，喜欢久坐

如果你越来越讨厌运动了，身体越来越懒了，并且喜欢久坐，脂肪堆积的速度加快，身体就会更容易发胖了，特别是夏天，更不喜欢运动，越来越懒的行为会让你的身体发胖的速度加快。

第六个表现：压力大，越来越晚睡，甚至多次失眠

每天的压力特别大，总是焦虑，还会出现失眠的情况，渐渐地身体出现健康问题，以及内分泌出现问题，这些都会导致身体出现健康问题，也是加快身体发胖的主要原因。

如果你的身体出现了这几个表现中的一款，那你就要注意了。身材可能在不知不觉中发胖了，要赶紧改善，才能让身体更好保持身材。