“你有没有想过，那些看似无害的‘小嗜好’，可能是你的精神健康在向你发出求救信号？”

在这个快节奏的时代，我们每个人都或多或少有一些解压的“小癖好”。喝点小酒、买买买、打打游戏……这些行为看似平常，但如果它们开始影响你的生活，甚至让你感到无法控制，那就要警惕了！

我是华西心理卫生中心的彭祖贵，40多年心理健康工作经验，今天就跟大家分享一下那些是精神疾病的“小嗜好”！

1.爱喝酒，一天不喝都难受

你是否发现自己一天不喝酒就浑身不舒服，甚至出现烦躁、心慌、多汗等症状？这可能是酒精成瘾的早期信号。

酒精成瘾不仅会损害身体健康，还会影响情绪和行为，甚至导致焦虑和抑郁。

2.特别爱买东西，控制不住购物欲

你是否经常超出自己的能力范围疯狂购物，甚至感到不买就难受？

这可能是强迫性购物或躁狂症的表现。这种行为不仅会带来经济压力，还可能引发更深层次的心理问题。

3.暴饮暴食，吃完又内疚

如果你经常无法控制食量，即使不饿也要吃大量食物，吃完后又感到内疚，甚至出现催吐行为，这可能是暴食症或进食障碍的信号。

这种反复的行为不仅伤害身体，还会加重心理负担。

4.沉迷游戏，无法自拔

一打开游戏就停不下来，连饭都不想吃，觉也不想睡？长期沉迷游戏可能是游戏成瘾的表现。

这种行为不仅会影响学业、工作和社交，还可能导致睡眠紊乱、易怒、焦虑等问题。

5.脑子都是性行为，无法满足就痛苦

如果你发现自己不分场合、不分地点地想着性行为，一旦得不到满足就感到痛苦，这可能是性瘾症的表现。

性瘾症不仅会影响人际关系，还可能引发更深层次的心理问题。

“你的‘小嗜好’真的只是习惯吗？还是精神健康在向你发出警告？”

如果你或你身边的人出现了上述问题，千万不要忽视！及时寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助，是解决问题的第一步。健康的生活不仅需要关注身体，更需要关注心理。