人脑一直是各国医学家关注的重点。

相对于大脑全部功能区而言，我们现在对大脑的开发还不足10%，但剩下的90%对于人类来说仿佛一道天堑。

但今天我们要说话题可不是关于大脑开发，而是大脑萎缩。

2023年12月15日美国研究人员发表了一份研究声明，声明中以调查数据为基础对外部因素对大脑萎缩影响进行论证。

研究得出结果：吸烟对脑部萎缩的影响超乎我们想象。

即使已经戒烟的人，但在戒烟之前受影响的大脑已经无法恢复。

这一发现使得我们对大脑萎缩和吸烟的危害性认知进一步提高。

大脑萎缩是每个人都将面对的话题，但我们往往意识不到自己大脑已经开始萎缩。

影响大脑萎缩的原因众多、表现各异，如果单从“忘不忘事”的角度来判断似乎并不准确。

医生告诫：要想知道自己的大脑有没有萎缩，看着两点就知道。

大脑萎缩就像人到老年时身高会“缩水一样”，这都是随着年龄增长自然而然会发生的事情。

一般而言人过六十岁之后大脑就开始出现变化，相较于年轻人这时候的老年人反应能力、语言能力明显相对下降，这都是正常现象。

但人们对大脑萎缩总有种错误认知：如果自己没生过脑部疾病或者大脑受到创伤，自己大脑就不会受到影响，大脑萎缩只是老人才会出现的状况，中青年不必在意。

以上两个关于大脑萎缩的认知都是比较片面的。

脑部疾病可能会引起大脑萎缩，但大脑萎缩不一定都是因为脑部疾病，即使脑部没有病变但在一定条件下大脑仍然会开始萎缩。

大脑萎缩的主要发病群体是老年人，但这绝不是说中青年就一定安全。

在先天性疾病和各种外力刺激下中青年也可能出现大脑萎缩现象，而且他们的症状会更加明显。

大脑萎缩避无可避，那么引起大脑萎缩的主要原因是什么呢？

长期饮酒等不良生活习惯是主要诱因。

大脑萎缩不是大脑突然从一个巨大的脑容量减小到极少份额，这个变化过程是潜移默化且不容易被人察觉的。

而抽烟喝酒等不良生活嗜好人们也不是一天两天就形成的，这种行为也不是一次两次就停止的。

所以较之于其他因素，抽烟喝酒等对大脑萎缩的影响是最深远的，也是不可改变的。

营养不良，人体生长需要营养，维持人体活动需要营养，而维持人体健康也需要营养。

我们可以将人体所需营养划分为三个层次。

第一层是维持人体健康最基本的营养需求，第二层是维持人体活动最基本的营养需求，第三层是促进人体发展的能量需求。

如果我们连第一层都打不到，人体且不说健康茁壮成长，大脑发育就会受到影响。

这主要针对的群体是在发育中的青少年和年过六十大脑有退化迹象的老年人。

甲状旁腺功能下降，因为生病、吃药、遗传、外力等多因素影响，人的甲状旁腺功能一旦下降，大脑功能区也会受到巨大影响。

情况严重者甚至出现大脑萎缩的情况。

大脑发育不良，这种脑发育不良可能是先天性疾病也可能是后天所致。

无论是先天还是后天，这种发育障碍在客观上导致大脑萎缩出现。

大脑主体功能区退化，大脑萎缩速度只会更快，所以针对脑发育不良的状况介入治疗十分必要，多是以药物辅助治疗为主。

各种毒气、食品中毒也会导致大脑萎缩。

在新闻报道中我们能看到外出救援的消防官兵为了保护人民群众的生命安全，在浓烟滚滚的火灾现场将防毒面具让给人民。

而吸入过多毒气的消防员会出现大脑受损的状况，一些及严重者会影响他们的智力水平。

还有如煤气中毒、药物中毒、化学药品中毒等都会直接或间接诱发脑部萎缩。

可以说大脑萎缩这种现象即是随着年龄增长开始逐渐出现的自然现象，他是不受人们主观意志支配的不可控因素。

又是会受到各种外力条件开始加速演化的现象，生活习惯、先天性因素等都可能使得这一进程加速推进。

最终对我们的身体健康造成极大影响。

既然大脑萎缩总归要来，那我们总要知道大脑萎缩什么时候在自己身上发生。

因此如何判断大脑是否萎缩就十分重要，那像往常一样以“忘不忘事”作为判断标准是否可行？

医生给出了忠告：“有以下两点就证明大脑或许开始出现萎缩。”

记忆力下降，开始变得逐渐忘事是正常现象，同样是人们惯用的判断大脑是否萎缩的标准。

但这个标准有些片面，虽然有一定的科学性但不能精准判断。

如果一个人出现以下两点，那就证明他们的大脑开始出现萎缩。

1.开始出现认知功能障碍

认知功能障碍是大脑萎缩三阶段中最典型的表现，可以说认知功能障碍贯穿大脑萎缩全过程。

在大脑萎缩初期阶段，经常表现为记忆力衰退、提笔忘字、记不住亲朋好友的名字等。

所以我们上述强调“忘不忘事”只是一方面。

在大脑萎缩中期阶段，就开始出现如“老年痴呆症”一样的症状。

这种症状一旦出现就预示着大脑萎缩及其引发的老年痴呆进入不可逆转的阶段，这也多发于老年人。

在大脑萎缩的最后阶段，病人的生活不能自理需要其他人照护。

对社会的认识、亲朋好友的认知、各种事物的认知开始出现偏差、错误和混乱。

无论是处于哪个阶段，我们统将其称为大脑萎缩带来的认知功能障碍。

只不过在不同阶段认知功能障碍表现的重点各有不同，需要我们进行区分辨别。

2.个人行为处于失控边缘

行为失控不是指“狂犬病发作”“羊羔疯发作”，而是指人们的自己的主体行为掌控力度越来越弱。

人们通过大脑控制自己的行动，当大脑功能区受损或开始出现萎缩之后，我们的行为就开始不可控。

从情绪变化来讲，这时候病人的情绪开始变得喜怒无常。

一些人甚至出现性格大变，对一些人和事变得冷漠、在这种情绪的控制下他们的语言相对寡淡，对一切都提不起兴趣。

从行为变化而言，认不准人、认错人和家的事经常发生。

以往信息不发达的时候有多少农村痴呆老人出了家门之后找不到家，这就是大脑萎缩对他们行为的影响。

从运动变化而言，因为大脑出现萎缩导致四肢开始不协调，最基本的行走都开始变得困难，无法进行有效运动。

以上情感、行为等因素都预示着个人已经来到失控边缘，究其原因仍然是大脑萎缩带来的潜在影响。

所以我们判断一个人是否出现大脑萎缩，只需对应上述两大特征即可。

即使在不同阶段大脑萎缩有不同表现，但万变不离其宗。如果出现上述两大特征，那就要小心了。

我们先后了解了脑萎缩是什么、怎么形成以及通过两大特征判断脑萎缩，最后我们落脚点还是在怎么科学预防脑萎缩。

重大疾病形成并不突然，在这期间我们有许多机会可以改变。

通过饮食改善最直接，对大脑所需要的微量元素进行及时补充是最直接、最有效的手段。

比如碘作为维持大脑运行的必要元素对甲状腺健康十分重要。

从中学生物书上我们就学到缺碘可能引起的甲状腺肿大（大脖子病），及时补充碘很有必要。

锗元素对人体遗传和记忆力十分重要，是维持、修补的关键。

锌元素和铁元素是大脑发育的必要物质，两者可谓是缺一不可。

我们可以通过补充肉蛋奶、豆类产品、黑木耳、红糖等进行微量元素补充，以达到健脑的目的。

多运动，多做益智游戏，运动促进身体健康、提高人体免疫力和系统调节能力。

人体免疫系统这个基础打好，对人体健康总归是百利而无一害。

益智游戏更是锻炼脑补最直接的活动，脑子越用越灵光可不是说说而已。

体检很重要，如果自己不能明确判断大脑是否萎缩但能感觉到近期行为习惯有诸多变化，那还是要是就医。

医生会从专业角度通过科学数据给我们下明确判断，这是最保险也是最可靠的。

当然还有开头所提到的，吸烟喝酒等不良生活习惯我们要改变，这些不良生活习惯在无形之中就会损害大脑。

人们的大脑既是神秘的也是脆弱的，我们在用脑的同时也要及时补脑、护脑。

如果过度用脑或因其他原因导致脑补受到较大损伤，那大脑萎缩现象会提前到来。

当我们感觉到大脑功能区衰退的时候，其实大脑已经萎缩的很严重。

这就需要我们及时察觉、做出改变，及时察觉的前提是对大脑萎缩的端倪及时发现。

总之察觉发现不是目的，调整休养才是归宿。

大脑的健康我们必须重视，相关行为改变我们必须做出！

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参考资料：

1.搜狗百科：脑萎缩

https://baike.sogou.com/v6855739.htm?fromTitle=%E5%A4%A7%E8%84%91%E8%90%8E%E7%BC%A9

2.美研究发现吸烟可使大脑萎缩---新华网|2023年12月15日13:36:46

https://news.cctv.com/2023/12/15/ARTIhU3z9GVmEHGWpCnsYFM0231215.shtml