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不是我吹，广东的汤汤水水真是名不虚传，实至名归。

今天给大家分享的这道沙参玉竹猪骨汤，说是“省汤”也不为过。

广东人家喻户晓，人人皆知，滋润去火，清甜回甘不油腻，喝完整个人都舒服了。

如果你是熬夜党、外卖党、爱吃火锅和烧烤、“宝娟嗓”、刀片hou、上厕所困难户，喝它，快喝它，喝它个三两次，立马就能感觉身体“降温”了。

玉竹、沙参、石斛、这些食材一起煲，能清re去火，滋养润躁、养心安神。

加了麦冬，去火加倍，干燥的秋冬季节喝上一碗，妥妥的“灭火神器”。

家里小朋友零食吃多了嘴巴臭，老公抽烟或者熬夜冒热气了，“滋润汤”安排上。

煲上一锅全家人都可以一起喝，由内而外的滋润滋补，润润的，整个人都舒服了。

准备食材

猪骨250克、石斛10克、麦冬10克、百合干10克、玉竹10克、沙参15克、山药干15克。

所有煲汤的食材在大超市或者药店都能买到，网购也行。

猪骨可以换成猪肉，土鸡，鸽子，喜欢什么肉就放什么肉。

做法步骤如下图：

1、食材清洗干净，先浸泡15分钟，更容易出味。

2、猪骨冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，用温水洗干净备用。

3、将所有的食材放入炖锅中，加水炖煮2.5个小时，明火砂锅1个小时左右。出锅前调味即可。

这个汤水不挑人的，男女老少都可以喝。一年四季都能煲。

每周安排2-3次，清甜好喝，营养美味，给身体“降降温”，水水润润，太舒服了。

家人们，有时间给自己和家人煲上这锅广东靓汤，好喝，好润，好舒服。