虽然是你我们都知道吸烟不好，但很多人还是有了抽烟的习惯，尤其是男性朋友，不管是职场还是交际，抽烟的人似乎更方便一些，这也是男人抽烟比较常见的客观因素。

但不管什么情况，就是有再多的理由不得不抽烟，对于男人来说，身体健康的影响是不能忽视的。

年轻时候或许还没有什么明显的感受，一旦年龄大了点之后，身体就会出现这样那样的不适，追究起来，很多都和抽烟有关。

生活中，一句吸烟有害健康，几乎人人耳熟能详，但真正在内心承认“有害”的有几个？

即使现代科学证实，烟草里的尼古丁和焦油等物质，对身体健康有巨大的危害，但还是不能让人们彻底远离烟草。

而吸烟是会上瘾的，对一个男人来说，他们最开始吸烟，或许是逼不得已的无奈，但只要时间长了习惯了，即使没有外力存在，也会习惯性地抽起来。

比如饭后一支烟，快活似神仙之类的话，也有在深思的时候，点上一支烟，似乎能帮他们开拓思路。

客观点说，尽管吸烟有害健康，这个毋庸置疑，但很多人在相当长的一段时间里，其实并没有什么明显的不适。这个问题只能交给时间，随着时间的累积，吸烟的危害就逐渐凸显出来。

我们当然不能等到危害已成再去后悔，那顶多只能算是亡羊补牢。倒不如更早地关注自己的身体，一旦有了不适的感觉，那就尽早地戒烟，才能更好地保证健康。

一般来说，吸烟的危害在40岁前后开始比较明显。也就是说，一个吸烟的男人，如果到了40岁，基本就能感受到吸烟对健康的影响了。如何去甄别？

如果吸烟的男人40岁之后，还能轻松完成如下几个动作，那说明你的身体保养得还不错：

1、屏气30秒：

深吸一口气之后，然后屏住呼吸，以最终实在坚持不住吐气为度，这个时间越长，说明肺活量越大，也就是肺保养的不错。

吸烟的男人40岁之后，如果还能屏气30秒以上，说明你的肺部还算不错。如果屏气时长少欲30秒，那就要引起警惕，最好尽快戒烟，同时好好地清肺养肺。

2、吹气：

深吸一口气之后，然后对着20厘米外的油灯或者蜡烛吹气，如果能轻松吹熄20厘米外的灯火，说明肺也还保养得比较好。

这种吹气也是检验肺活量的一个简便方法，对于有抽烟习惯的男人，如果40岁之后还能轻松完成这个动作，也是值得庆幸的。

不过即使如此，我还是劝你早点戒烟。

3、爬楼梯：

现代人已经很少有爬楼梯、步行的需要了。上下楼都是电梯，出入也是坐车，对于步行，基本只限于短距离或者室内了。

男人40岁之后，尤其是那些有吸烟习惯的人，最好经常步行趴一下楼梯试试。

如果能轻松爬到6层以上，不会有明显的喘不过气来的感觉，说明这时候你的肺还算不错。

与之相反，如果没爬几步就气喘吁吁，甚至有的还有胸部憋闷，这就需要引起警惕，说明肺功能受损比较明显，当然更需要及时戒烟养肺，并尽可能做点清肺养肺的事。

总而言之，抽烟是个坏习惯，不但对自己身体不利，同时也对周围的人的健康有害。

烟草对身体健康的危害非常广，强烈建议，每个男人，不管你年轻还是人到中年，也不管你身体健康还是身有微恙，都应该尽早戒烟。