方便面，作为一种上世纪快速崛起的方便食品，时至今日，相信几乎没有人没吃过它，至今也还有很多人每天都要面对它。

在很多人的眼里，方便面能快速地帮我们解决肚子饿的问题。但你知道吗，当我们在享受便利的时候，同时也不得不付出不少身体健康条件。

作为科普知识，本文将为您全面阐述方便面、记忆方便食品对身体的健康隐患。

经常吃方便面的人，身体难免要受到6个方面的危害：

1、营养失衡：

身体所需的营养是多方面的，既需要蛋白质、脂肪、碳水化合物这些量大的营养素，也需要维生素、无机盐等少量的营养素。

而方便面就是由精制面粉作成，含有大量的碳水化合物，足以为身体提供足够的热量。可在蛋白质、膳食纤维方面就力所不逮，更别说维生素和微量元素了。

如果长期以方便面代替餐食，身体必定面临营养失衡的问题，身体健康自然就没有保障。

2、高脂肪：

方便面在制造过程中，必须添加大量的脂肪，甚至在它附带的料包里也有很多的脂肪和盐分。

可以说，方便面是一种高盐高脂肪食物，长期进食的话，将导致体内胆固醇升高，肥胖和血脂异常、血压升高等等，甚至还对心血管系统存在负面影响。

3、添加剂的影响：

方便面吃起来爽脆爽口，味道确实很不错，但这基本离不开添加剂的功劳。

一般的方便面里，总少不了谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸等。

虽然合理使用添加剂无可厚非，但长期大量进食的话，这些添加剂必定会导致身体健康问题，尤其是对生长发育阶段的青少年，影响更加深远。

4、伤害脾胃：

进食后就需要消化吸收，吃了方便面同样也离不开消化系统，脾胃、肠胃就首当其冲。

方便面里含有的高脂肪调料更难消化，也难以被消化系统吸收。

长期进食方便面的话就增加了脾胃肠胃的负担，还可以打乱肠道菌群平衡，出现消化不良、便秘、食欲减退等问题。

5、慢性病风险：

前面说了，长期吃方便面会导致身体营养失衡，还有高盐高脂肪的存在，长期进食方便面，也就大大增加了慢性病形成的风险。

除了心血管问题外诸如血糖、肥胖、骨质疏松、胃肠炎、消化不良等等，都是比较常见的问题，不但影响生活质量，还增加了消费负担。

6、心理问题：

长期进食方便面，很可能出现心理健康问题，这也是需要我们客观面对的。

因为长期进食方便面，导致营养失衡和消化不良或者其他慢性疾病，就会导致儿女的心理情绪不稳定，出现焦虑抑郁、紧张或者暴躁等问题。

这些心理健康问题，或许不能直接归咎于方便面，但追根究底的话，最终的根本原因还是在它身上。

综上所述，方便面确实给我们的生活带来了不小的便利，但其对身体健康的影响同样不容忽视。

我个人的观点，短期、临时用方便面解决饥饿无可置喙，但千万别长期把方便面当成主食，那就得不偿失了。

最后，方便面也只是方便食品之一，除了方便面之外，还有很多常见的方便食品，同样需要我们两面看待：

1、火腿肠：火腿肠里有较多的添加剂和防腐剂含量较高，如焦磷酸钠、山梨酸钾、亚硝酸盐等长期食用可能对健康造成严重影响。

2、薯片：薯片是其高油脂和高盐分的方便食品，长期食用不仅容易导致肥胖和心血管疾病，还可能增加高血压等慢性病的风险

3、自热食品：近些年出现的成品菜、速食饭，以及自热火锅、自热米饭等，都缺乏足够的蔬菜和水果，导致维生素和矿物质摄入不足，营养失衡。

总结：

作为一类为人们提供方便、快速解决饥饿的食物，以方便面为代表的方便食品确实很便利，但我们不应该完全忽视它们可能带来的健康风险，最好以少吃、临时吃为好。