数据显示：女性生病的概率，要远远高于男性！

后来才发现，很多健康隐患，都是源于情绪！尤其是乳腺、子宫和卵巢健康，大部分都是“气”出来的。

本来，生活就已经让人压力山大，若是还经常生闷气，或者发脾气，那身体可想而知要承受多大的压力。

不想跟医院打交道，最好的办法就是保持好情绪。余生很长，若是情绪波动太大的话，真的会危害健康，甚至是生命。

生气，对女性朋友的危害太大

首先：危害心理健康。

女性在生气的时候，会出现焦虑、抑郁等心理问题。尤其是长时间被坏情绪困扰，还会出现易怒、失眠的情况，太影响身心健康。

其次：危害乳腺健康。

近些年，那些乳腺健康的问题越来越多，这一切都和负面情绪密切相关。最揪心的是，乳腺问题越来越低龄化，很多年轻女性都未能幸免。

最后：危害免疫健康。

大家一定想不到，负面情绪也会伤害到免疫系统的正常运作。这样的话，就会导致身体的抵抗力下降，无法抵挡病毒和细菌的侵害。

学会调节情绪，才能拥有健康

每个人的性格不同，看待事情的方式和态度，自然也不同。外人眼中无所谓的事情，自己可能就深陷其中，难以自拔。

生活中，一定要按照自己的性格、喜好，找到适合自己的方式释放压力。只有把心中所有的负面情绪都发泄出来，才能慢慢拥有健康心理和身体。

至于什么方式，没有硬性标准，毕竟大家喜好和接受程度不同。听音乐也好、运动也罢，只要能释放坏情绪就好。

1、深呼吸与冥想

当情绪激动的时候，可以做深呼吸，或者冥想，能让自己瞬间冷静下来。深呼吸，可以平复心跳；冥想，能让内心变得平静。

2、运动与音乐

一个人的时候，音乐和运动，是最有效的释放压力的途径。运动的过程会出汗，会带走身体内的烦躁；而舒缓的音乐，又能让人放松身心。

3、良好的睡眠

问问自己：你有多久，没有好好的睡一觉了？生活中，充足的睡眠，也是调节亲香菇的重要手段。因为休息，能让身体有更充足的时间恢复。

4、社交互动

有些女性的负面情绪，跟她喜欢胡思乱想有关。既然这样，那就拓展社交圈子，多跟亲朋好友交流互动，一样可以赶走坏情绪。

5、调整思维方式

从现在开始，换一种思维方式看待问题。暗示自己要以积极的心态看到挑战和困难，慢慢就会发现：这些困难，其实也没有那么可怕。

都说“女为悦己者容”，女性的身心健康，其实远比想象中要脆弱。日常生活中，要学会调节自己的情绪，减少生气的次数。

想一想，和健康比起来，其他的事情都是次要的！有了健康的身心，才能拥有想要的生活和快乐，所以说要好好爱自己！