记住三个数字，斑块儿可以逆转，可以缩小，

一，如果你已经长动脉斑块了，低密度脂蛋白胆固醇降到了2.1mmol/L以下了，

这个斑块一般来说，几乎是不会再往上生长的，或者说已经长的非常慢了。

第二，如果低密度脂蛋白，把它降到了1.4mmol/L以下，斑块有缩小或者逆转的可能。

第三，如果你的低密度脂蛋白始终在1.0左右，它发生动脉斑块，进而出现心血管疾病，比如说心梗、脑梗、冠心病这些病的几率，它就会大大缩小。

但是大家要记住，预防斑块、心梗、脑梗的同时，你还得注意你的血糖、血压，还有同型半胱氨酸指标，要戒烟限酒，心态平和，控制好饮食，还有一些运动，我们才可能达到最好的是斑块缩小的目的。

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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