睡前做两个动作，加速结节消散，一个人在家就能做，

第一，拍打极泉穴。使用空心拳左右手交替拍打这个穴位，每次持续两到三分钟，直至感受到明显的酸麻胀感，有助于缓解胸闷，疏通经络，平衡体内阴阳，同时能够提升心肺功能，预防心血管疾病，改善睡眠质量。

第二，扩胸运动。站直或坐直，用力向后挤压两侧肩胛骨，带动背部肌肉活动，保持动作感受背部肌肉的伸展与收缩。

这个动作有助于养肝护肺，宽胸理气，能有效缓解结节引起的肝气郁结、胸闷气短以及胸胁不适的症状，

【想要养护结节，要选择科学的方法】中医古籍《外科正宗》里记载了一个食疗方子。

组方：罗汉果、枇杷叶、胖大海、橘皮、金银花、菊花、甘草；

1，罗汉果清肺利咽、化痰止咳

2，胖大海清热利咽，消散结节

3，枇杷叶清肺化痰、祛痰平喘，

4，菊花：苦可泄热，甘可解毒，还可散结；

5，金银花：消散风热、清热下火，推动结节的消散；

6，甘草：疏肝解郁、软坚散结、调和诸药；

以上 6种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，

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