王先生，63岁，近几年以来每到冬天就比别人要怕冷，脚就跟冰块似的，不管怎么捂都热乎不起来，尤其是今年冬天更甚。
就诊前半个月，王先生发现自己只要大冷天出门走上几步时，腿就会出现疼痛，其左腿的疼痛感更是明显，每次行走一段距离，都需要歇上一会儿才能继续行走，可走上几步后又走不动了，且行走的距离也越来越短，从以前每次200米甚至缩短到了50米，故前往医院就诊。
医生为其进行下肢血管(CTA)检查提示左侧腘动脉起始部、胫前及胫后动脉不完全性栓塞并管腔不同程度狭窄，考虑为下肢动脉硬化闭塞症。
医生提醒，下肢动脉硬化闭塞症患者的早期可无明显症状，或仅有足部轻微感觉不适，如畏寒、发凉等，随着病情的进展，患者会逐渐出现间歇性跛行的症状，这也是下肢动脉硬化闭塞症的典型症状。
因此，长期腿脚冰凉的人要注意了，如果发现下肢穿多少都捂不热时，建议及时就医检查一下血管，看看下肢血管是否因供血不足被堵住了。
冬季是脑血管疾病的高发时期，随着天气变冷，气温剧烈变化，人体受冷后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，可导致动脉压力升高，易诱发脑血管疾病，如脑出血、脑梗塞等。
临床数据显示，每年11月到次年2月，因心脑血管疾病发作就诊的人数会明显升高。
而提起脑血管疾病的预警信号，很多人首先想到的就是头晕头疼、胸闷气短、口角歪斜等。
殊不知，一些脑血管病症状和“寒冷反应”相似，那些看似寻常的“怕冷”表现，也很可能是脑血管疾病的前兆！
1
手脚发凉，还觉得麻麻的
一般情况下，冬天手脚发凉，属于正常生理现象。
毕竟低温状态下血管收缩，血液循环减慢、四肢供血减少，四肢易出现发凉、发麻的现象。
但随着机体调节机制发挥作用，血供马上改善，症状一般会在短时间内消失。
如若这种情况经常出现且长时间无法缓解，又或者只是单独某只手、脚出现了明显的发凉，就要提高警惕，这很可能是局部血液循环不畅的表现，警示着颈动脉硬化早期的到来。
2
四肢没力气，“怕冷”不愿动
有很多人一到冬天就不愿意出门，怕冷，在外边走几步都会被“冻僵”，浑身僵硬无力。
这是因为寒冷会使血管收缩、血液循环不畅，导致脑血管痉挛或血栓形成，诱发脑血管疾病，致使肢体无力或活动障碍。
另外，中老年人要尤为注意腿脚冰凉及酸麻痛，如果经常脚发凉，或行走几百米后小腿肚子就疼，就应在早起和晚睡的时候观察自己的脚部皮肤颜色，如果下肢缺血时，其脚部皮肤颜色往往是发白或紫红色，要警惕下肢动脉硬化。
3
头部特别怕冷，且伴有头疼
有的患者时常感觉头部有寒意，即使在温暖的室内或戴着帽子，也难以缓解。
这种头部怕冷可能伴随着头痛、头晕等症状，可能是脑血管病变导致头部血液循环异常所致。
另外，头晕、目眩也是很多怕冷人士的常见表现，尤其是当从温暖的环境突然进入寒冷的地方时，这种头晕症状会更加明显。
这可能是由于血压波动引起，而血压波动与脑血管健康直接相关。
4
忽冷忽热，出冷汗
一些人怕冷的同时，还会有忽冷忽热的感觉，甚至出冷汗。
这种表现可能涉及自主神经功能异常，而自主神经失调与脑血管病有一定关联。
自主神经系统通过交感神经和副交感神经对心脏、血管等器官产生影响，维持其正常运行，负责调节身体的无意识活动，如心跳、消化、体温等。
当身体受到寒冷刺激时，交感神经系统使血管收缩，减少热量流失，同时汗腺分泌减少，以防止身体过度散热。
当身体受到热刺激时，交感神经系统使血管舒张，散热增多。
当自主神经功能紊乱时，可能会导致体温调节失常，出现忽冷忽热的现象。
另外，高血压可能导致自主神经功能紊乱，使得体温调节出现异常，引发体温波动和出汗。
如何帮助脑血管平稳过冬？
1. 注意日常保暖
外出前要看天气预报，根据室外温度选择适宜厚度的衣物，出现极度降温天气时及时增添衣物，外出时记得带好围脖、帽子、手套。
2. 保证充足饮水
平时一定要记得多喝水，保持身体水分充足，且适量摄入温热食物，可助于身体保暖。
3. 早上起床不要过猛
冬天天气寒冷，血压和心率会受到环境的变化而波动。而清晨时，受到交感神经兴奋的影响，容易出现血压的高峰值，因此不要急于起床或用力过猛，尤其是高血压、心脑血管疾病患者。
建议早上醒来后，先在床上养神闭目5分钟左右，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，待身体慢慢地适应周围的环境温度，再缓慢起床，避免冷空气刺激导致血管收缩引起心肌供血不足。
4. 避免情绪过于激动
人在情绪激动时，处于生气、愤怒、暴躁的情况下，会引起交感神经兴奋性升高，导致心跳加快，心输出量增加，从而引起血压出现明显的波动，严重时还可能会导致心脑血管事件的发生，尤其是晨起情绪过于波动会对血压造成很大的影响。
5. 适当进行体育运动
建议冬天多选择室内运动，如瑜伽、羽毛球等，老年人应避免过早在户外锻炼，因为冬季清晨湿度大、温度低，容易受凉进而诱发脑血管疾病。
如果需要进行户外运动，最好将运动时间调整为上午10点之后，晨练时做好保暖工作，运动前要充分热身，建议选择有氧运动，如慢跑、太极拳、慢走、八段锦等，切忌不要剧烈运动。
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