生活中，很多人一遇上腰痛，就会不由自主地跟“肾虚”联系在一起。这种观念往往出于对中医理论的片面理解，腰痛跟肾虚不能简单地划等号。

一、腰痛和肾虚的关系

腰痛是一种很常见的症状，有可能是过度劳累导致的肌肉劳损，或者是腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等骨骼问题。

而在中医概念中，肾为先天之本，藏精主骨生髓，与人体的生长发育、生殖、水液代谢等多方面功能密切相关。肾虚并不特指某一具体的肾脏疾病，而是涵盖了肾脏功能减退、精气不足等一系列症状的总称。腰膝酸软是肾虚的典型症状，但腰痛并不是肾虚的必然表现，也不是所有的腰痛都源自肾虚。如果简单地将腰痛判断为肾虚，服用各种补肾药物，会耽误正确的治疗。

二、肾虚越补越虚咋回事？

肾虚的主要症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、夜尿频繁、性功能减退等。很多人不想去看医生，就选择通过食疗、中药或其他养生方法来补肾，补了一段时间却发现没什么用，反而越补越虚。

1. 没有准确辨证，盲目进补

中医强调“辨证施治”，肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足这4种类型。如果药不对症，就可能加重症状。

肾阴虚：男子遗精、早泄，女子少经或闭经、宫寒，腰膝酸软而痛、牙齿松动、脱发、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗等。

肾阳虚：头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、性功能减退、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、大便久泄不止、浮肿等。

肾气虚：表现为神疲乏力、腰膝酸软、小便频数而清、尿后余沥不尽、遗尿失禁、夜尿频多、男子滑精早泄、女子白带清稀、胎动易滑等。

肾精不足：表现为精力不足、生长发育迟缓，也会出现男性精子方面的问题等。还可能导致腰膝酸软、性能力衰退等症状。

2. 补益过度，适得其反

中医讲究“中庸之道”，任何事物都有其度，补益亦然。过度补益，尤其是长期大量使用温热性或滋补性强的药物和食物，会打破人体原有的阴阳平衡，导致“虚不受补”，反而出现消化不良、上火、失眠等健康问题。

二、如何正确补肾？

很多人说，身上肾阴虚和肾阳虚的症状都有，那么该怎么进补？其实有一款经典的中成药固肾合剂，可以达到“阴阳双补、扶正固本”的功效。而固肾合剂之所以能够阴阳双补，是因为成分中既包含了温肾助阳的药材，也有滋阴润燥的药材。

组方中的淫羊藿、鹿茸、海马等药材，它们具有温阳的作用，可以增强肾脏功能，改善畏寒肢冷等症状。而熟地黄、菟丝子、女贞子等药材，能用于滋阴润燥，适用于肾阴虚的症状，如腰膝酸软、夜尿频多等。此外还通过补气养血来进一步调节身体的整体状态，从而达到阴阳平衡的效果。

除了进补外，生活方式的调节也不可忽视，包括合理饮食、规律作息、适量运动、心情愉悦等。如果仅依赖药物的进补，长期来看仍然难以根治。