很多人过了40岁，就感觉身体状态到达了一个分水岭。

日常生活中，逐渐感到精神不济、白发增多、力不从心，还容易腰酸背痛、头晕耳鸣、睡眠不好，皮肤状态也越来越差。

这到底是哪里出了问题呢？

《医宗必读》提到：肾为“先天之本”，主骨生髓，乃是生命活动的根本。这些身体问题，归根结底其实是肾的问题！

眼下即将入冬，正是滋补养肾的好时节，而在众多补肾食物中，桑椹被誉为“养肾果王”。

一颗桑椹干，堪比七味药

早在两千多年前，桑椹就已经是皇家御用的补品，历代医家也大力推崇，被认为男人吃了可补肾固精，女人吃了可养颜抗衰。

据《本草纲目》记载: “桑椹，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥， 安魂镇神，令人聪明，变白不老”，由此可见其养生价值之高。

不仅如此，中医还认为，桑椹具有滋阴养血、生津润肠、乌发明目的功效。

可用于治疗肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等症状。

一般来说，桑椹以鲜吃较多，但其上市时间短，且不易保存；同时，鲜桑椹药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，特别是脾虚便溏者不宜鲜吃。

因此，白术向大家分享桑椹干，经过自然晾晒烘干后，桑椹的寒凉之性变得平和了许多，更适合日常食用。

同时在去除了多余水分的基础上，也保留了桑椹的营养成分，让口感鲜美如初。

什么样的人适合吃桑椹干

很多朋友由于操心太多，饮食不规律、加上用眼过度、过于劳累等原因，身体上的负担很多，主要包括以下这些症状。

1、肝肾不足

肝肾是在人体中是十分重要的脏腑，被视为生命的根本，主宰着人体的生长发育、生殖繁衍以及血液的生成与储藏。

当肝肾功能不足时，就容易引发一系列的健康问题，如腰膝酸软、须发早白、失眠多梦、经常头晕耳鸣等等。

这些问题虽然不是特别严重，却非常影响我们的生活质量，总是让自己感觉年纪大了，健康不在。

面对这种情况，我们可以适当吃一些桑椹干来补益肝肾，强身健体。

2、气血两虚

有些朋友每天总是困乏无力、四肢沉重，走路都打不起精神，还十分容易疲劳，气色也越来越差。而这通常是身体机能下降、气血不足的表现。

此时，我们同样可以食用桑椹干来滋阴补血，从而改善这些症状，提高身体的免疫力，让面色重新容光焕发。

3、肠胃不好

秋冬季节天气干燥，容易损伤津液，导致肠道不得濡养，容易出现肠燥便秘等情况，尤其是肠胃不好的朋友更是如此。

而桑椹干具有生津润肠的作用，能够帮助生成津液，促进肠道蠕动，从而有利于食物的消化，减轻胃肠负担。

当然了，生活中即使没有这些症状，我们也应该对自己好一点，做好日常的滋养。这个有着“民间圣果”之称的桑椹干，就是非常值得信赖的选择！